Velkommen til vores omfattende guide om rejsesundhed, der er udviklet for at sikre, at du og din familie forbliver sunde og er velforberedte på jeres rejser. Her dækker vi alt fra, hvad du skal pakke i dit førstehjælpskit til vigtigheden af vaccinationer og tips til at rejse med børn.
Førstehjælpskit til rejser
Et førstehjælpskit er en vigtig del af enhver rejsendes bagage. At være forberedt kan hjælpe med at håndtere mindre skader eller sygdomme, når man er på farten.
Tjekliste til førstehjælpskit til rejsen
Et rejseførstehjælpskit til voksne bør indeholde:
Antiseptiske vådservietter
Plastre i forskellige størrelser
Sterile gazeforbindinger
Sikkerhedsnåle
Pincet og saks
Antihistaminer mod milde allergiske reaktioner
Smertestillende medicin (f.eks. ibuprofen eller paracetamol)
Medicin mod diarré
Rehydreringssalt
Solcreme og lotion efter solbadning
Myggespray
Digitalt termometer
Personlig medicin
Husk at tilpasse dit kit baseret på din helbredstilstand, destinationen og varigheden af din rejse. Hvis du f.eks. er diabetiker, er insulin helt sikkert et af de medikamenter, du bør tage med på ferie. Det er vigtigt at huske, at insulin skal opbevares under bestemte temperaturer.
Afhængigt af tilfældet og destinationen kan rejseførstehjælpskittet eventuelt også indeholde:
Medicin mod køresyge
Hostetabletter, hostestillende eller slimløsende middel
Mildt afføringsmiddel
Mildt beroligende middel eller sovemiddel
Vandrensningstabletter
Kondomer
Ørepropper
Rejseførstehjælpskit til børn
Når man planlægger, hvilken medicin man skal tage med på ferie med børn, er det vigtigt at pakke alle de nødvendige recepter og håndkøbsmedicin for at sikre deres sundhed og komfort på hele rejsen. Her er en omfattende liste over rejsemedicin til børn:
Plastre og gazebind:
Plastre i forskellige størrelser til mindre snitsår og hudafskrabninger.
Sterile gazepuder og klæbende tape til større sår.
Antiseptiske vådservietter og cremer:
Antiseptiske servietter til rensning af sår.
Antibiotisk salve til forebyggelse af infektioner.
Medicin:
Børneibuprofen eller -paracetamol mod feber og smerter.
Antihistamin mod allergiske reaktioner.
Oralt rehydreringssalt mod dehydrering.
Medicin mod kvalme, hvis det passer til dit barns alder.
Insektmiddel og solcreme:
Børnesikkert insektmiddel til beskyttelse mod insektbid.
Solcreme med høj SPF for at forhindre solskoldning.
Redskaber:
Termometer til at tjekke for feber.
Saks og pincet til at klippe bandager eller fjerne splinter.
Sikkerhedsnåle til fastgørelse af bandager.
Komfortartikler:
Beroligende lotion mod kløende udslæt eller insektbid.
Hydrokortisoncreme mod mindre hudirritationer.
Allergimedicin:
Epinephrin auto-injektor (hvis ordineret).
Personlig medicin mod kroniske lidelser (astma-inhalatorer osv.).
Hygiejneartikler:
Håndsprit til at holde hænderne rene.
Engangshandsker til hygiejne under sårbehandling.
Bleer som en del af babyens førstehjælpskit.
Antiseptisk sæbe.
Diverse:
Isposer til forstuvninger eller hævelser.
Trøstende ting som et lille stykke legetøj eller et tøjdyr til følelsesmæssig støtte.
Dokumenter til sikker rejse
At medbringe de rigtige dokumenter kan spare en masse besvær, især når det kommer til medicinske behov i udlandet.
Liste over medicinrelaterede dokumenter, du kan få brug for:
Kopi af dit pas og dine rejsedokumenter
Det blå sygesikringskort
Information om indkvartering på din destination
Lægeerklæring for medicinering i udlandet
En kopi af dine recepter
Kontaktoplysninger på din(e) læge(r)
Kontaktkort til et familiemedlem eller en nær kontakt derhjemme
Vaccinationsattest (f.eks. dokumenteret gul feber-vaccination, hvis det kræves til din rejse)
Styrk dit immunforsvar på rejsen
Det er vigtigt at opretholde et stærkt immunforsvar på rejsen. Sørg for, at:
Holde dig hydreret
Spise en afbalanceret kost rig på frugt og grøntsager
Få nok søvn
Praktisere regelmæssig håndhygiejne
Overveje at tage vitamintilskud, såsom vitamin C og D
Vaccinationer, du bør overveje
Nedenfor er en generel guide til vacciner, der almindeligvis anbefales til forskellige regioner, men det er afgørende at konsultere din læge for at få personlig rådgivning i god tid inden din rejse.
Afrika
Gul feber: Stærkt anbefalet eller påkrævet i mange lande, især i Afrika syd for Sahara.
Hepatitis A og B
Tyfusfeber
Meningokok-meningitis: Særligt for lande i "meningitisbæltet" i Afrika syd for Sahara.
Rabies: For rejsende, der deltager i udendørs aktiviteter eller rejser til fjerntliggende områder.
Asien
Japansk Encephalitis: Specielt for rejsende til landområder i Sydøstasien og Fjernøsten.
Hepatitis A og B
Tyfusfeber
Rabies: Særligt for rejsende til fjerntliggende områder.
Mellem- og Sydamerika
Gul feber: Påkrævet i nogle lande, især i Amazonas-bækkenet.
Hepatitis A og B
Tyfusfeber
Rabies: For rejsende til fjerntliggende områder.
Mellemøsten
Hepatitis A og B
Tyfusfeber
Meningokok-meningitis: Især for pilgrimme, der rejser til Hajj i Saudi-Arabien.
Oceanien (Stillehavsøerne)
Hepatitis A og B
Tyfusfeber
Japansk Encephalitis: For visse landområder.
Europa og Nordamerika
Selvom der generelt ikke kræves specifikke vacciner for rejsende fra andre udviklede lande, er det vigtigt at være opdateret på rutinevaccinationer som f.eks:
Mæslinger-fåresyge-røde hunde (MFR)
Difteri-Tetanus-Kighoste
Varicella (skoldkopper)
Influenza
Bemærk venligst, at selv om oplysningerne generelt gælder for rejsende fra andre udviklede lande, kan individuelle sundhedsmæssige forhold kræve yderligere vaccinationer eller sundhedsforanstaltninger.
COVID-19
COVID-19-vaccinen anbefales til rejser over hele verden, og mange lande kræver bevis for vaccination ved indrejse.
Malaria er en alvorlig tropesygdom, som endda kan være livstruende. Mere end 400.000 personer dør hvert år af denne myggebårne blodinfektion, hvilket siger en del om sygdommens alvor. Hvis malaria diagnosticeres tidligt og behandles korrekt, kan det kureres helt. Malaria-profylakse er brugen af medicin for at forhindre malariainfektion hos personer, der rejser til områder, hvor sygdommen er udbredt. Kontakt en læge for at få de bedste råd, der er skræddersyet til din destination og dit personlige helbred.
Gul feber
Gul feber er en virussygdom, der overføres af Aedes aegypti-myggen, som er udbredt i tropiske områder i Afrika og Sydamerika. Symptomerne spænder fra feber og influenzalignende sygdom til alvorlig leversygdom med blødninger. Vaccination er meget effektiv og er påkrævet for indrejse i nogle lande.
Tyfusfeber
Tyfus forårsages af bakterien Salmonella Typhi, som spredes gennem forurenet mad og vand. Den er almindelig i udviklingslande. Symptomerne omfatter langvarig høj feber, træthed, hovedpine, kvalme, mavesmerter og forstoppelse eller diarré. Vaccination er tilgængelig og anbefales til rejsende til højrisikoområder.
Hepatitis A og B
Hepatitis A og B er leverinfektioner forårsaget af forskellige vira. Hepatitis A smitter normalt fra forurenet mad eller vand, mens hepatitis B overføres gennem kontakt med inficerede kropsvæsker. Der findes vacciner mod begge sygdomme, og de anbefales til rejsende til områder med højere infektionsrate.
Rejsediarré
Rejsediarré er den mest almindelige rejserelaterede lidelse. Den skyldes, at man har spist kontamineret mad eller drukket kontamineret vand. Symptomerne omfatter pludselig løs afføring, kvalme og mavekramper. Forebyggelse indebærer at være forsigtig med indtagelse af mad og vand i højrisikoområder. Desuden bør medicin mod diarré være en del af feriemedicinen.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvilken rejsemedicin må jeg medbringe på et fly?
Du kan medbringe receptpligtig medicin og håndkøbsmedicin i din håndbagage, men opbevar dem i originalemballagen, og medbring en lægeerklæring, hvis det er nødvendigt.
Hvad hvis jeg glemmer at tage min medicin, når jeg er på ferie?
Hvis du har glemt din medicin på din ferie, skal du straks kontakte en læge for at få råd.
Beslut dig for, hvor kritisk din medicin er. Hvis det er vigtigt for dit umiddelbare helbred (f.eks. insulin, hjertemedicin), skal du handle hurtigt. Det kan også være en udfordring for kvinder, der har glemt deres p-piller, mens de er på ferie.
Hvis den glemte medicin er håndkøbsmedicin, burde det ikke være noget problem at få den på et lokalt apotek.
Hvis du har glemt en receptpligtig medicin på ferien, kan du måske få en ny recept enten hos en lokal læge eller gennem din rejse- eller sundhedsforsikring.
Det kan også være en hjælp at besøge et lokalt apotek og tale med farmaceuten. I nogle tilfælde, afhængigt af den lokale lovgivning og typen af medicin, kan apotekere måske levere nødforsyninger af medicin uden recept.
Hvis du bor på et hotel eller et resort, så spørg conciergen eller receptionen, om de tilbyder lægehjælp eller kan anbefale en lægeklinik i nærheden.
For at undgå dette problem i fremtiden skal du altid have en liste over din medicin med dig og overveje at pakke en ekstra forsyning i din håndbagage.
Hvad gør man, hvis man har glemt recepten derhjemme?
Prøv at få en kopi fra din egen læge, eller besøg en lokal læge for at få en ny recept.
Hvilken rejseforsikring bør jeg overveje?
Vælg en omfattende rejseforsikring, der dækker medicinske udgifter, herunder evakuering og hospitalsophold.
Hvilken medicin bør gravide tage med på ferie?
Gravide rejsende bør medbringe prænatale vitaminer, receptpligtig medicin og håndkøbsmedicin, der er godkendt af deres læge.
At sikre dit helbred og din sikkerhed på rejsen kræver forberedelse og viden. Ved at følge denne guide kan du fokusere på at skabe uforglemmelige minder, velvidende at du er forberedt på eventuelle sundhedsrelaterede problemer, der måtte opstå. God rejse!
