Remédios caseiros para a queda de cabelo nos homens

Uma visão geral da queda de cabelo

A queda de cabelo é um fenómeno comum, que afeta mais os homens do que as mulheres [1]. Existem vários tipos de perda de cabelo, incluindo a alopecia androgenética (também conhecida como perda de cabelo hereditária), alopecia areata (uma doença autoimune), deflúvio telogénico (perda de cabelo temporária) e alopecia por tração (perda de cabelo causada por penteados) [2]. 

A alopecia androgenética é o tipo de queda de cabelo mais comum em homens, afetando cerca de dois terços dos homens. A probabilidade de sofrer de queda de cabelo também aumenta com a idade. [3]

A probabilidade de sofrer de queda de cabelo varia de acordo com o sexo e predisposição genética. Os estudos indicam que a alopecia androgenética é mais prevalente em homens de origem caucasiana do que em homens com outras predisposições genéticas. [4]

A queda de cabelo androgenética ou hormonal resulta de uma hipersensibilidade dos folículos pilosos às hormonas sexuais masculinas, especificamente, à DHT (dihidrotestosterona), que é produzida com a ajuda da testosterona. Esta hipersensibilidade é transmitida, com a ajuda de vários genes, mas, ainda assim, não é transmitida automaticamente de pais para filhos. Por isso, não se consegue saber, com certeza, se e como o cabelo irá cair, só com base no parente mais próximo. Pode-se supor que esta hipersensibilidade é tão comum em homens como em mulheres. No entanto, manifesta-se com mais frequência nos homens, sob a forma de queda de cabelo. [5]

Neste artigo, ficará a conhecer os remédios caseiros que são usados para parar a queda de cabelo!

Como é que sei que se trata de calvície masculina?

O cabelo cai em homens e mulheres. Isto é bastante normal. Mas quanto cabelo cai normalmente? Se ficar com alguns cabelos na mão, enquanto lava, penteia ou mexe no cabelo, isso ainda não é motivo de preocupação. Só falamos de queda de cabelo, quando perde mais de 100 cabelos por dia, durante um longo período. Mas quem é que conta os cabelos? Uma melhor indicação da queda de cabelo, nos homens, é quando as "entradas" se formam e o cabelo no alto da cabeça fica mais fino. O termo "entradas" refere-se à linha do cabelo recuada nas têmporas. [3]

Mesmo em tenra idade, muitos homens podem desenvolver calvície. A alopecia androgenética (perda de cabelo genética) pode começar já na puberdade, mas isso não leva, automaticamente, à calvície. [6] Após o aparecimento das “entradas”, a perda de cabelo, geralmente, continua no alto da cabeça. Estas áreas calvas ou desbastadas podem formar-se mais rapidamente, devido a uma queda grave de cabelo, ou desenvolver-se lentamente, durante um longo período, dependendo do homem.

Detetar a queda de cabelo

Para determinar se está a sofrer de queda de cabelo, pode responder a algumas questões simples: 

• Atualmente, tem menos cabelo do que tinha quando era mais jovem? 
• Consegue notar que o cabelo está mais fino na frente e no alto da cabeça?
• Está a perder mais de 100 cabelos por dia? Por exemplo, consegue ver capelos na almofada, no ralo do chuveiro ou no pente?
• A sua família mais próxima sofre de calvície? 

Se responder "sim" a todas estas perguntas, é relativamente provável que sofra de calvície. Se a sua queda de cabelo ainda está na fase inicial ou ainda não é muito evidente, agora é o momento certo para tratar a queda de cabelo hereditária, com certos remédios. Mas, mesmo que já esteja afetado por uma queda de cabelo grave, ainda há esperança. Apresentamos, abaixo, os remédios caseiros para a queda de cabelo em questão:

Em busca dos melhores remédios caseiros para a calvície masculina

Talvez nem todos estes produtos naturais para a queda de cabelo possam parar, verdadeiramente, a queda de cabelo, mas podem, pelo menos, abrandá-la e estimular o crescimento do cabelo, nos homens. Para evitar a queda de cabelo, é essencial cuidar do couro cabeludo. No entanto, é crucial que use os remédios certos, na cura da queda de cabelo. Se o tratamento caseiro para a alopecia for usado incorretamente, pode fazer mais mal do que bem. 

Vamos analisar mais de perto os remédios naturais para a calvície, para que não cometa erros!

O que a naturopatia diz sobre a queda de cabelo

Basicamente, o cabelo precisa de vitaminas e nutrientes, para crescer de forma saudável. O tratamento natural para a queda de cabelo pode ser eficaz, na prevenção da queda de cabelo, e manter o cabelo saudável, a longo prazo. No entanto, é de salientar que algumas ervas para a queda de cabelo podem ter pouco ou nenhum efeito, especialmente, em casos de queda de cabelo grave e avançada. Por exemplo, ainda que o Ginkgo biloba para o cabelo seja, frequentemente, aconselhado, pelos seus potenciais benefícios para a saúde, há poucos conhecimentos científicos que apoiem a sua eficácia no crescimento do cabelo ou na melhoria da saúde do cabelo.

No entanto, as seguintes aplicações podem ajudar, na perda de cabelo moderada, e, possivelmente, até estimular o crescimento do cabelo e ajudar a prevenir a queda de cabelo:

Máscaras de ovo

Os ovos, misturados com azeite, são considerados um produto natural comprovado, para a queda de cabelo. As propriedades suavizantes e hidratantes do azeite, combinadas com as propriedades fortalecedoras das proteínas do ovo, fortalecem o cabelo e previnem a queda de cabelo. [7]

A receita caseira para a queda de cabelo com ovos é simples: misture um ovo cru com uma colher de chá de azeite. É importante lavar o cabelo imediatamente ANTES de a usar. O couro cabeludo deve estar limpo e livre de quaisquer vestígios de produtos para o cabelo e suor. Depois de lavar o cabelo, aplique a máscara no couro cabeludo e deixe-a repousar durante, no máximo, 20 minutos. Depois, lave o cabelo novamente. Repita o procedimento várias vezes por semana.

Máscaras de levedura

Uma boa receita para a perda de cabelo são máscaras de levedura e uma dieta rica em aveia. A aveia contém grandes quantidades de biotina e é considerada um dos melhores remédios caseiros para a queda de cabelo. [9] 

Para preparar uma máscara de levedura, misture uma colher de sopa de açúcar com uma colher de sopa de leite morno. Em seguida, adicione cerca de 20 g de levedura fresca e misture bem. Coloque a mistura num local quente, durante cerca de 15 a 20 minutos. Após este período, adicione uma gema de ovo e aplique a máscara no cabelo lavado e húmido. Em seguida, cubra o cabelo com um saco de plástico e uma toalha e deixe a mistura a absorver, durante cerca de uma hora. Em seguida, lave-o. 

Para obter os melhores resultados, repita este processo duas vezes por semana, durante dois meses. Depois, interrompa o tratamento por um mês, para permitir que o couro cabeludo recupere.

Óleo de coco

O óleo de coco tem muitos benefícios para o cuidado do cabelo: máscaras capilares, para cabelos secos, ou como tratamento para couros cabeludos secos. O ácido láurico contido no óleo de coco protege os folículos pilosos e tem um efeito anti-inflamatório. [8] Infelizmente, como remédio caseiro para a perda e crescimento de cabelo, o óleo de coco tem apenas um efeito limitado.

Cebolas

A cebola não é apenas um dos vegetais mais populares do mundo, mas também provou ser uma planta medicinal. Em geral, as cebolas não são consideradas plantas para a queda de cabelo. No entanto, em casos de distrofia inflamatória, o sumo da cebola pode ser muito eficaz, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e tónicas. [10] 

Existem várias formas de preparar o sumo de cebola, como tratamento caseiro para a queda de cabelo. Cozida e esmagada ou misturada com brandy francês. Primeiro, corta-se duas a três cebolas roxas em pedaços pequenos. Depois, ferve-se e esmaga-se, extraindo, depois, o sumo da cebola, com uma peneira. Depois, mistura-se o sumo com um pouco de mel e aplica-se no cabelo. Na opção de brandy francês, corta-se uma cebola em pequenos cubos e coloca-se numa garrafa hermética, com cerca de 100 mililitros de brandy francês. Esta solução é, depois, deixada a repousar, durante cerca de duas semanas e, depois, vertida, com uma peneira. Em seguida, adiciona-se dois copos de água e a agita-se bem. Depois, pode-se aplicar a solução no couro cabeludo uma vez por dia e massajá-lo bem.

Vitaminas para ajudar a combater a queda de cabelo

Tomar as vitaminas certas e na quantidade certa é o melhor remédio caseiro para parar a queda de cabelo, mas também para todo o corpo. As vitaminas e microelementos são essenciais para um crescimento saudável do cabelo e para ter um cabelo forte. Como é, muitas vezes, o caso, é melhor prevenir do que remediar. 

Aqui, encontrará uma lista das vitaminas mais importantes para combater a queda de cabelo, em casa.

Biotina ou vitamina B7

A biotina para o cabelo, também conhecida como vitamina B7, é, muitas vezes, referida como a "vitamina da beleza", devido aos seus efeitos positivos na pele e nas unhas. A biotina ajuda a formação de creatina, que é importante para o crescimento do cabelo, bem como para uma pele e unhas saudáveis. [11] A ingestão adequada de B7 pode, portanto, ajudar na queda de cabelo.

Entre os alimentos ricos em biotina, estão os ovos, nozes, aveia, soja, levedura e trigo.

Zinco

O zinco ajuda o crescimento celular e, portanto, é semelhante à biotina, essencial para uma pele, cabelo e unhas bonitas e crescimento dos mesmos. 

Em especial, os produtos de origem animal, como ostras ou carne bovina, mas também queijo, sementes de papoila e sementes de abóbora, são alimentos muito ricos em zinco. [12]

Selénio

O selénio é um oligoelemento vital. No entanto, a quantidade de selénio nos alimentos vegetais depende do teor de selénio no solo. O selénio é considerado um componente das enzimas antioxidantes e é, entre outras coisas, importante para proteger o organismo dos danos celulares causados pelos radicais.

Uma deficiência de selénio pode ter um impacto negativo no metabolismo das hormonas tireóideas. O crescimento do cabelo é influenciado por este mecanismo, pelo que uma deficiência de selénio pode levar ao agravamento da queda de cabelo. 

Boas fontes de selénio incluem carne, peixe, ovos, bem como cogumelos, couve, cebola, legumes, lentilhas, espargos e, especialmente, castanha-do-brasil. [13]

Cobre

A manutenção da pigmentação do cabelo é apenas um dos papéis importantes que o cobre desempenha, no nosso corpo. Outras funções são a manutenção do tecido conjuntivo, do metabolismo e do sistema nervoso. Os alimentos ricos em cobre são os miúdos, especialmente fígado, mas também marisco, nozes, cacau, café, chá e leguminosas. [14, 15]

Fundamentação lógica para as vitaminas

Se tiver uma dieta adequada, já está a aplicar uma grande parte dos remédios caseiros mais importantes para a queda de cabelo. No entanto, pode ser difícil parar a queda de cabelo só com isso. Uma dieta saudável é uma forma de evitar a queda de cabelo, tanto quanto possível. Para tomar vitaminas e oligoelementos essenciais suficientes, os suplementos alimentares também podem ser adequados. No entanto, deve consultar o seu médico de família, antes de os tomar, e a ingestão dos mesmos deve ser aprovada. Porque, mesmo que seja difícil de acreditar, muitas vitaminas podem ser prejudiciais. 

Se sofrer de uma queda de cabelo grave, recomenda-se que consulte o seu médico e faça exames de sangue. Desta forma, pode descobrir se a queda de cabelo se deve a uma deficiência de vitaminas. Às vezes, a queda de cabelo induzida pelo stress também pode ser parada com a toma de vitaminas.

Outro bom remédio para a queda de cabelo – massajar a cabeça!

Massajar a cabeça podem ser altamente benéfico, especialmente para a queda de cabelo relacionada com o stress. As massagens regulares no couro cabeludo ajudam a estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo e a limpá-lo da caspa e sebo. As pessoas que sofrem de couros cabeludos oleosos, em particular, podem beneficiar de “massagens no couro cabeludo”. [16]

No entanto, não tem de usar sempre uma clínica de massagens profissional. Mesmo a escovagem diária, com cerdas naturais, ou uma massagem minuciosa, enquanto lava o cabelo, pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e a limpar o couro cabeludo ao mesmo tempo. As massagens regulares também podem ter um efeito positivo na queda de cabelo causada pelo stress. 

Os homens que acham desagradável ou difícil habituarem-se a massajar-se podem pedir ajuda ao(a) seu(a) companheiro(a) ou obter certos utensílios. Estes utensílios incluem uma escova simples com cerdas naturais, um massajador do couro cabeludo ou um massajador em forma de aranha. 

Todas estas são formas de ter um momento relaxante e estimular a circulação ao mesmo tempo. 

As massagens regulares na cabeça podem parar a perda de cabelo? Infelizmente, não. As massagens na cabeça, tal como uma nutrição adequada e um tratamento caseiro para a queda de cabelo, aplicado regularmente, apenas ajudam na prevenção da queda de cabelo. A prevenção ainda é o melhor remédio para a queda de cabelo. 

O melhor remédio caseiro para parar a queda de cabelo: Um estilo de vida saudável!

Não existe um antídoto de panaceia para a queda de cabelo. Embora existam medicamentos que possam renovar o crescimento do cabelo, se o tratamento for interrompido, o cabelo novo cairá novamente, dentro de um ano. 

Se estiver à procura de como parar a queda de cabelo urgentemente, a única maneira, mas muito cara, de recuperar o seu cabelo é um transplante capilar. 

Basicamente, o melhor remédio contra a queda de cabelo hormonal é limitar, ao máximo, os fatores de risco da queda de cabelo. 

É claro que o maior fator de risco são os genes e não há nada a fazer contra isso. No entanto, pode-se abordar todos os outros fatores de risco: stress, consumo de tabaco ou álcool, deficiências vitamínicas, etc. 

Uma forma de parar a queda de cabelo é parar de fumar, beber menos álcool, fazer exercício e ter uma dieta saudável. [17, 18]

Para além destas dicas gerais, que ajudam na saúde geral, também deve ter uma higiene adequada.

Higiene capilar adequada

Tomar banho regularmente é saudável, mas também pode ser exagerado. Nem todos os "tipos" de duches são saudáveis. Obviamente, não precisa de ser minucioso, mas poderá ser útil manter algumas coisas em mente. 

Por exemplo, um duche muito quente não é bom para a pele e para o cabelo, porque o calor danifica a camada do corpo que protege a pele e o cabelo. Acima de tudo, tomar um pequeno duche, no final, com água fria, tem benefícios para a mente e para o corpo. Fortalece o sistema imunitário, reduz os níveis de stress e também ajuda a pele e o cabelo.

Também deve prestar atenção ao valor do pH do champô, ao lavar o cabelo. Embora se tenha comprovado que o valor de pH tem efeitos no cabelo, não se esclareceu, conclusivamente, o valor de pH mais adequado.

O valor ideal de pH da pele facial e corporal está entre 4,7 e 5,75. Um valor de pH de 7 é considerado neutro. Qualquer valor abaixo disso é ácido e qualquer valor acima é alcalino, o que significa que o pH natural da pele está dentro dos valores ácidos. [19] 

Se o champô disser "em equilíbrio com o pH da pele" na embalagem, é este o valor a que se refere. Quando se procura o champô certo, deve-se, primeiro, ter em conta o próprio tipo de cabelo. Pessoas com cabelos mais grossos, geralmente, precisam de lavar o cabelo com menos frequência do que as pessoas com cabelos finos. Pessoas com o couro cabeludo seco também devem lavar o cabelo com menos frequência do que as pessoas cujo couro cabeludo se torna oleoso mais depressa. O champô certo para o seu próprio tipo de cabelo pode, em casos raros, já ser um remédio para a queda de cabelo.

Na enorme abundância de produtos para o cabelo, há um produto certo para cada pessoa, mas também há produtos errados. Especialmente, quando se trata de parar a queda de cabelo, deve-se ter cuidado a escolher produtos para o cabelo.

Consultar um médico, para a queda de cabelo. Será mesmo necessário?

Sim, uma consulta com o seu médico também pode ser necessária ou, pelo menos, recomendada, no que diz respeito à queda de cabelo. 

No caso de alopecia androgenética, que é percetível, nos homens, nas “entradas” e no enfraquecimento do cabelo no alto da cabeça, só é necessária uma consulta médica, se se quiser parar essa queda de cabelo nos homens. No entanto, se for uma forma inflamatória de queda de cabelo, como a alopecia areata, deve sempre consultar um médico. Um dermatologista será a melhor opção. A alopecia areata, geralmente, é repentina e não tem sinais prévios. Esta doença, na qual as peladas se espalham do centro para fora, não é, de todo, pouco comum. Uma a duas, em cada 100 pessoas, desenvolvem alopecia areata, durante a sua vida. [20]

Em geral, se está à procura de um tratamento para a queda de cabelo e não quiser confiar em remédios caseiros ou remédios naturais para a queda de cabelo, ou se a sua queda de cabelo parecer invulgar, deve procurar assistência médica.

Conclusão: Existem remédios caseiros para obter mais cabelo?

Resumindo, os remédios caseiros à base de vitaminas, microelementos ou plantas medicinais para a queda de cabelo não causam danos. Evitam a queda de cabelo, mas não a conseguem reverter. Na maioria dos casos, isto requer medicação. Em última análise, pode ser melhor tentar prevenir a queda de cabelo, com uma dieta, higiene e estilo de vida saudáveis. Embora nunca seja tarde demais para recorrer à medicina, com medicamentos ou um transplante capilar, é fácil começar a prevenção em casa, para que não tenha de recorrer a isso em primeiro lugar. Os remédios caseiros para a queda de cabelo podem incluir um tratamento caseiro para alopecia, a dieta certa ou uma medicação capilar receitada. A solução é diferente para cada pessoa e depende do seu estilo de vida.

Fontes

[1] Journal der deutschen dermatologischen Gesellschaft, Blumeyer A et al., 09.10.2011, „Evidence-based (S3) guideline for the treatment of androgenetic alopecia in women and in men”; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21980982/ 

[2] Alopecia.uk, „Types of Alopecia“; https://www.alopecia.org.uk/pages/category/types-of-alopecia 

[3] Apotheken Umschau, 17.04.2018, „Haarausfall: Was Männer und Frauen wissen sollten“; https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/symptome/haarausfall-was-maenner-und-frauen-wissen-sollten-735359.html

[4] Dermatologic Clinics, 21.09.2012, Banka N et al, „Pattern hair loss in men: diagnosis and medical treatment”; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23159182/ 

[5] Apotheken Umschau, 17.04.2018, „Anlagebedingter Haarausfall (Androgenetische Alopezie): Symptome, Therapie“; https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/symptome/haarausfall-was-maenner-und-frauen-wissen-sollten-735359-mehrseiter-2-anlagebedingter-haarausfall-symptome-therapie.html 

[6] Journal of the Egyptian Women's Dermatologic Society, Kabir et al., September 2013, „Androgenetic alopecia update on epidemiology, pathophysiology, and treatment“;  https://journals.lww.com/jewds/Fulltext/2013/09000/Androgenetic_alopecia__update_on_epidemiology,.1.aspx 

[7] The journal of dermatology, Khalifa E Sharquie et al., Juni 2002, „Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata“; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/ 

[8] Journal of cosmetic science, Aarti S Rele et al., März 2003, “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage“; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/ 

[9] Foods, Devendra Paudel et al., 26.10.2021, „A Review of Health-Beneficial Properties of Oats“; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34828872/ 

[10] Journal of medicinal food, Toshio Nakamura et al., Juli 2018, „Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production“; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/ 

[11] Cleveland Clinic, 26.10.2022, „Is Biotin as good as advertised for your hair loss?“; https://health.clevelandclinic.org/is-biotin-as-good-as-advertised-for-your-hair-loss/ 

[12] Harvard, The nutrition source, „Zinc“; https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/ 

[13] Harvard, The nutrition source, „Selenium“; https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/selenium/ 

[14] Harvard, The nutrition source, „ Copper“; https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/copper/ 

[15] International Journal of Trichology, Alshimaa M El-Sheikh et al., November 2018, „Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying“; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369637/ 

[16] Eplasty, Taro Koyama et al., 25.01.2016, „Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue“; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904154/ 

[17] International Journal of Trichology, Yatra Kavadya et al., März 2022, „Role of Smoking in Androgenetic Alopecia: A Systematic Review“; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9069908/

[18] Frontiers in pharmacology, Adam Obad et al., 13.02.2018, „Alcohol-Mediated Organ Damages: Heart and Brain“; https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00081/full 

[19] International Journal of Trichology, Maria Fernanda Reis Gavazzoni Dias et al., Juli 2014, „The Shampoo pH can Affect the Hair: Myth or Reality?“; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4158629/ 

[20] Kreisrunder Haarausfall, Mai 2022, https://www.netdoktor.de/symptome/kreisrunder-haarausfall/