Ein Mann in der Midlife-Crisis: Was ist der Weg heraus?

Die wichtigsten Erkenntnisse:

• Eine Midlife-Crisis bei Männern ist eine Phase des emotionalen Unbehagens und der Anspannung aufgrund der vergehenden Jugend. 
• Zu den Symptomen einer Midlife-Crisis beim Mann gehören Angstzustände, Depressionen, Verhaltensänderungen und Untreue. 
• Eine Midlife-Crisis kann etwa durch das Älterwerden, Beziehungsprobleme, (Inter-) Kulturelle Faktoren und finanzielle Belastungen entstehen.
• Viele Männer haben eine Sinnkrise mit 40 und stellen angesichts des Alterns und unerfüllter Erwartungen ihren Sinn und ihre Richtung im Leben in Frage.
• Eine Frau kann sich manchmal mehr Zeit für sich selbst nehmen, offener kommunizieren und eine gemeinsame Therapie in Betracht ziehen, um sich zu helfen.
• Um eine Lebenskrise besser zu bewältigen, sollte man sich bewusst machen, dass Veränderungen in Ordnung sind, und versuchen, die Wahrnehmung des Alterungsprozesses zu adaptieren. Man sollte zielstrebig bleiben und eine geeignete Gesundheitsroutine annehmen. 
• Man sollte die Ursachen der Krise herausfinden und sie mit dem Partner oder der Partnerin durchgehen. Man kann bei Bedarf Hilfe von außen in Anspruch nehmen und sollte keine Angst haben, sich zu öffnen. 

Was ist eine Midlife-Crisis im Leben eines Mannes?

Eine Midlife-Crisis bei Männern kann als eine Periode definiert werden, in der eine Person aufgrund der vergehenden Jugend emotionales Unbehagen und Spannungen empfindet. Dieses Konzept kam erstmals in den 1960er Jahren auf, als die allgemeine Überzeugung vorherrschte, dass jeder mit 35 Jahren seinen Höhepunkt erreicht hat. Alles, was danach kommt, wurde als Zeit des Abbaus angesehen [1].

In einer Midlife-Crisis konfrontiert sich ein Mann mit seiner Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Dies kann auf drastische und untypische Weise geschehen und in eine Phase der Stabilität oder Instabilität fallen. Im Laufe der Zeit können sich dadurch die körperlichen und geistigen Aspekte der Gesundheit von Männern signifikant verändern.

Wenn das passiert, kann etwa vorkommen, dass ein Mann frühere Entscheidungen bereut und sich in seiner aktuellen Situation gefangen oder unglücklich fühlt. Die Forschung schätzt, dass etwa 10-20 % der Männer irgendwann im Laufe ihres Lebens eine Midlife-Crisis durchmachen [2]. 

Symptome und Anzeichen einer Midlife-Crisis bei einem Mann

Der Schweregrad einer Midlife-Crisis bei Männern ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche entwickeln Bewältigungsstrategien, die ihrer Gesundheit, ihren Beziehungen und ihren Finanzen schaden, während andere nur minimale äußere Anzeichen spüren. 

Im Allgemeinen sind die wichtigsten Anzeichen und Symptome, auf die man achten sollte, drastische Verhaltensänderungen oder ausgeprägte Unterschiede in der Einstellung. Das übergreifende Thema ist, dass die Person das Gefühl hat, dass ihr derzeitiger Lebensstil nicht richtig ist und sie Wege sucht, sich zu ändern oder wieder Anschluss zu finden [3],[4]. 

Zu den häufigen Anzeichen und Symptomen einer Midlife-Crisis bei einem Mann gehören: 

• Depressionen und chronische Verhaltensänderungen.
• Angst.
• Abrupte Karriere- oder Lebensstilentscheidungen.
• Untreue und Sexualvermeidung. 
• Drastische Veränderungen im Aussehen.
• Man trifft blitzschnelle Entscheidungen, die nicht mit der Moral oder den üblichen persönlichen Werten übereinstimmen. 
• Der Schlafrhythmus ändert sich.
• Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme.

Warum kommt es in der Lebensmitte zu einer Krise?

Die Gründe für eine Lebenskrise mit 40 und darüber hinaus hängen von der Person, der Situation, dem Unterstützungsnetzwerk und den Stressfaktoren ab, die dazu beitragen.

Alterungsprozess

Wenn sich der Alterungsprozess auf die Lebensmitte zubewegt, können gesundheitliche und berufliche Veränderungen dazu führen, dass man plötzlich über frühere Lebensentscheidungen nachdenkt. Wenn Kinder oder Enkelkinder hinzukommen, kann sich die Perspektive eines Mannes verändern oder Anzeichen einer Midlife-Crisis wie Panik oder Reue beim Mann auslösen.   

Dazu kann auch gehören, die Sterblichkeit oder den Tod anzuerkennen. Da Körper und Geist Anzeichen des Verfalls zeigen, können sich Männer in ihrer aktuellen Situation gefangen und beschämt fühlen [5]. 

Beziehungsfragen

Die Midlife-Crisis eines Mannes kann zwar Beziehungsprobleme verursachen, aber sie kann auch aus ihnen resultieren. Die Probleme können sich im Laufe der Beziehung oder Ehe manifestieren, vor allem, wenn keine offene und klare Kommunikation zwischen den Partnern stattfindet [6].

Zu den häufigsten Problemen gehören:

• Schlechte Kommunikation.
• Fokus auf die Verpflichtungen in der Ehe. 
• Weniger gemeinsam verbrachte Zeit.
• Verschiedene Interessen und Hobbys. 
• Abweichende Lebensziele. 
• Unterschiedliche Sexualtriebe.

Kulturelle Faktoren

Unterschiedliche kulturelle Erwartungen in Bezug auf das Altern und die männliche Identität können zu einer Midlife-Crisis bei Männern beitragen, vor allem in der westlichen Welt, wo Marketing und Populärkultur ältere Männer auf eine bestimmte Weise darstellen.

Dies führt zu Unterschieden in der Art und Weise, wie sich Männer verhalten und was ihrer Meinung nach von ihnen erwartet wird [7]. Soziale Medien neigen dazu, bestimmte Narrative zu spinnen oder bestimmte Verhaltensweisen zu fördern, die dann ihr Denken und Handeln verändern [8]. 

Finanzielle Stressoren

Wenn ein Mann die Lebensmitte erreicht, werden die Finanzen immer wichtiger. Die Kosten für die Gesundheitsfürsorge, das Sparen für den Ruhestand, die steigende Inflation und der Wunsch, den Schein zu wahren, können dabei etwa eine Rolle spielen.

Ein gewisses Maß an finanziellem Stress ist im Laufe des Lebens oft normal, da Männer bestimmte Hindernisse und Herausforderungen meistern müssen [9]. Die Midlife-Crisis eines Mannes kann jedoch zu drastischen oder plötzlichen Veränderungen bei der Berufswahl führen, die die finanzielle Situation des Einzelnen stark beeinflussen.

Gesundheitsängste und Tod

Selbst wenn ein Mann zuvor gesund war, kann er in der Lebensmitte eine lebensverändernde Gesundheitsstörung erleben. Das kann ihn dazu zwingen, seinen Lebensstil drastisch zu ändern und seine bisherigen Entscheidungen zu überdenken. 

Der Tod eines geliebten Menschen oder einer wichtigen Bezugsperson kann Gefühle von Trauer, Traurigkeit und Depression auslösen, die alle einen wichtigen Beitrag leisten können [10]. Die Erfahrung des Todes kann auch dazu führen, dass Männer über ihren Tod nachdenken und neue Lebensentscheidungen treffen.

Altersspanne und Beginn

Männer durchlaufen eine Midlife-Crisis in der Regel zwischen dem 40. und 60. Bei einer Midlife-Crisis beim Mann ist das Alter also unter Umständen ziemlich variabel: Manche Männer erleben sie schon mit 35 Jahren, während andere erst mit 65 Jahren Symptome entwickeln können.

Im Allgemeinen kann man diesen Zeitraum als mittleres Erwachsenenalter bezeichnen. Der Zeitpunkt einer Midlife-Crisis beim Mann hat jedoch weniger mit dem Alter zu tun, sondern mehr mit der individuellen Situation. Ein jüngerer Mensch, der mit vielen Herausforderungen in seinem Leben konfrontiert ist, kann genauso wahrscheinlich eine Midlife Crisis erleben wie ein älterer Mensch. 

Eine Midlife-Crisis kann im Laufe eines Lebens auch mehrmals auftreten. Der genaue zeitliche Verlauf hängt von der Häufigkeit der verschiedenen Ursachen ab und davon, wie die Männer sie angehen. 

Veränderungen in Sexualität und Potenz

In der Midlife-Crisis beim Mann können die Sexualität und die Leistungsfähigkeit durch eine Kombination aus körperlichen Veränderungen und psychologischer Dynamik beeinflusst werden.

Testosteron nimmt mit dem Alter natürlich ab [11]. Dieser Rückgang des primären männlichen Sexualhormons kann zu verminderter Libido, Erektionsstörungen und Veränderungen des Energieniveaus führen [12]. In der Wissenschaft wird dies als die Andropause [13] bezeichnet.

Zu den Faktoren, die dazu beitragen können, gehören auch eine verringerte Durchblutung und eine geringere Reaktion auf sexuelle Stimulation. Ein Mann, der eine Midlife-Crisis durchläuft, kann das Interesse am Sex verlieren oder ein vermindertes sexuelles Empfinden haben. 

Wenn man körperliche Veränderungen erlebt, kann die Angst vor der sexuellen Leistungsfähigkeit bestehende Probleme verstärken und Stress verursachen.

Während des Alterungsprozesses sollten Medikamente und Änderungen der Lebensweise in Betracht gezogen werden, um Potenzprobleme zu behandeln. Dies kann von einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister beurteilt werden. 

Veränderungen im Verhalten

Während einer Midlife-Crisis kann ein Mann den Eindruck bekommen, keine Gefühle mehr zu haben, emotional gefühllos zu sein und sich von seinem eigenen Leben zu lösen. Impulsive Entscheidungen, die nicht zu seinem Charakter passen, können von einem dringenden Bedürfnis nach Veränderung oder Aufregung angetrieben werden. Bei einer Midlife-Crisis bei Männern kann das Verhalten Dinge wie plötzliche berufliche Veränderungen, außereheliche Affären und schlechtes Finanzverhalten beinhalten.

Die Suche nach Mechanismen, um diese Lebenskrise zu bewältigen, kann zu erheblichen Veränderungen im Lebensstil führen, wenn man versucht, den Alterungsprozess zu bekämpfen [14]. 

Etwa ie Besessenheit von Gesundheit und Fitness kann von dem Wunsch herrühren, ein jugendliches Aussehen zu bewahren [15]. Die plötzliche Aufnahme neuer Hobbys oder sozialer Aktivitäten, die typischerweise von jüngeren Menschen ausgeübt werden, von tieferen emotionalen Problemen ablenken.

Männer können versuchen, ihre Grenzen auszutesten, indem sie risikofreudige Verhaltensweisen an den Tag legen. Das kann ihnen helfen, sich lebendig zu fühlen oder gegen die vermeintlichen Hindernisse zu rebellieren, die das Alter mit sich bringt. Beispiele dafür sind Extremsportarten oder Drogenmissbrauch [16]. 

Affären und Untreue

Um mit den Gefühlen der Unzufriedenheit und des Alterns umzugehen, wenden sich manche Männer auf der Suche nach einem neuen Gefühl der Erregung Affären und Untreue zu [17]. 

Bei einer Midlife-Crisis beim Mann sind Affären häufig die Flucht aus der Routine, der Wunsch nach Aufregung und das Zurückgewinnen der eigenen Jugend. Außerdem fühlen sich manche Männer emotional abgehängt und lassen sich speziell auf Arbeitsreisen von den einfacheren Möglichkeiten verführen.

Eine Affäre zerstört das Vertrauen, das zwischen den Partnern aufgebaut wurde. In vielen Fällen ist das schwer zu reparieren, und mit Gefühlen von Wut, Verrat und Traurigkeit [18] verbunden. Auch die angehörigen Kinder fühlen sich möglicherweise verwirrt, verletzt und bekommen mehr Angst vor der Zukunft. 

Eine mögliche Trennung oder Scheidung kann zu einem stressigen häuslichen Umfeld führen, was wiederum Verhaltensstörungen zur Folge haben kann. Es kommt also eine eventuelle  Midlife-Crisis und ein Mann verlässt manchmal sogar die Familie, wenn dies geschieht. 

Studien, die zeigen, dass Männer in der Lebensmitte eher eine Affäre haben als ihre jüngeren Kollegen, sind jedoch nach wie vor ziemlich selten zu finden.

Stimmungsschwankungen: Aggression und Reizbarkeit

Chronische Stimmungsschwankungen beim Mann sind ein häufiges und oft beunruhigendes Symptom der Midlife-Crisis. Während einer Midlife-Crisis kann ein Mann aggressiv, frustriert und reizbar werden. Gründe dafür sind etwa Angst vor dem Altern und der Sterblichkeit, chronische hormonelle Veränderungen und eine Identitätskrise [19]. 

Ungelöste Probleme wie frühere Träume, Wünsche oder Bedauern können sich im späteren Leben als Aggression und Frustration äußern. Männer können ein Gefühl der Verbitterung oder des Grolls empfinden, was dann zu Stimmungsschwankungen führt.

Dazu können auch ungelöste emotionale Bedürfnisse oder Konflikte gehören, die zu Beziehungsstress führen, der sich auf beide Partner und unmittelbare Freunde und Familie auswirken kann. 

Länger andauernde Stimmungsschwankungen bei einem Mann können zudem zu Bluthochdruck, Kopfschmerzen und Schlafstörungen führen [20]. Psychische Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen und bipolare Störungen sind ebenfalls möglich.

Im Laufe der Zeit kann sich dies negativ auf Beziehungen auswirken und zu sozialem Rückzug führen, wenn nicht angemessen darauf reagiert wird. 

Die Midlife-Crisis beim Mann: Wie sollte eine Frau sich verhalten?

In einer tragfähigen Ehe neigen beide Partner dazu, die Bedürfnisse des anderen zu kennen und sich um sie zu kümmern. Was auch immer die Ursachen sind, eine Frau kann bestimmte Verhaltensweisen an den Tag legen und helfen, um Lebenskrise ihres Mannes zu überwinden.

Qualitätszeit sichern

Zu jedem Zeitpunkt einer Midlife-Crisis können sich Männer von ihren Freunden und Lieben zurückziehen und ihre Lieblingshobbys oder -aktivitäten aufgeben. Anstatt die Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen, machen sie sich vielleicht Sorgen über einige der oben genannten Dinge, was es ihnen schwer macht, sich zu entspannen und auf Freizeitaktivitäten zu konzentrieren.

Wenn man sich Zeit für sich nimmt, können sich beide Partner auf etwas anderes konzentrieren und sich darauf freuen. Was auch immer es sein mag, es kann helfen, die Freude an einem Lieblingshobby oder einer Lieblingsaktivität wiederzuentdecken. In manchen Fällen kann dies auch eine verlorene Beziehung wieder aufleben lassen oder die Bindung zwischen beiden Partnern verbessern [21].  

Aktives Zuhören anwenden 

In einer unterstützenden Beziehung ist es wichtig, sich wertgeschätzt und gehört zu fühlen. Aktives Zuhören kann dabei helfen, zum Kern des Problems vorzudringen, um es als Paar besser zu lösen.

Man sollte aufmerksam zuhören und Fragen stellen und dabei Augenkontakt halten. Das hilft dabei, die Gefühle der Männer in der Midlife-Crisis zu berücksichtigen. Man soll nicht urteilen und sollte versuchen, die Worte des anderen Partners zusammenzufassen, um die Bedeutung zu klären.

Neben einer klaren Kommunikation zur Förderung eines unterstützenden Netzwerks hilft es jedem Partner, sich berücksichtigt und wertgeschätzt zu fühlen, was die Beziehung und damit auch die psychische Gesundheit verbessert [22]. 

Therapie erwägen  

Wenn die Lebensmitte unerwartete Herausforderungen mit sich bringt, kann die Bewältigung dieser schwierigen Phase die Unterstützung von Freunden, Familie und qualifizierter Hilfe erfordern. Richtig eingesetzt, können diese dann gewonnenen Einsichten und Wege zur Bewältigung der Ursachen oder Probleme bieten.

Eine Paartherapie kann ein wertvolles Instrument sein, das online oder persönlich durchgeführt werden kann [23]. Auf diese Weise können beide Partner offen kommunizieren und Themen besprechen, über die es normalerweise schwierig ist, als Paar zu sprechen. 

Tipps für den Umgang mit einer Midlife-Crisis

Hier sind die wichtigsten Tipps, um die Herausforderungen der Lebensmitte zu meistern: 

Die Wahrnehmung des Alterns adaptieren

Man soll sich Zeit nehmen, um an die wichtigen Menschen im eigenen Leben zu denken. Man erstelle eine Liste mit Dingen, für die man dankbar sein kann, auch wenn der Alterungsprozess fortschreitet. Dazu können Dinge wie das Aufwachsen eines Kindes, ein fester Arbeitsplatz oder finanzielle Unabhängigkeit gehören. Was hier passt, hängt von den spezifischen Ursachen der Midlife-Crisis ab.

Man denke über die aktuellen Leistungen und Erfolge nach und nehme sich Zeit, um Hindernisse und Barrieren zu berücksichtigen, die überwunden wurden. Man sollte Rückschläge als Wachstumschancen nutzen und nicht nur als negative Gedanken oder Gefühle, um sie als Motivation für neue Herausforderungen zu nutzen [24]. 

Erkennen, dass Veränderung in Ordnung ist

Veränderungen als unvermeidlichen Faktor zu akzeptieren, ist wichtig, um im späteren Leben zufrieden zu sein. Die Fähigkeit, jede Veränderung zu verarbeiten, kann dabei helfen, sich auf die neuen Gefühle oder Erfahrungen einzustellen.

Man sollte seine Gefühle anerkennen, Situationen erkennen, die man nicht unter Kontrolle hat, und sich schrittweise in jede neue Situation einfühlen. 

Ein Gefühl für das Ziel bewahren 

Eine Scheidung, eine leere Wohnung oder ein Jobwechsel können zu dem Gefühl führen, dass die besten Jahre vorbei sind. Es kann jedoch helfen, einen Sinn zu finden, indem man alten Interessen nachgeht oder etwas Neues ausprobiert, um Aspekte der geistigen und körperlichen Gesundheit zu fördern. 

Wenn jemand möchte, kann man sich in der Gemeinde engagieren oder Freiwilligenarbeit leisten, um ein Gefühl von Sinn zu erhalten. Außerdem baut man so ein unterstützendes Netzwerk auf - für den Fall, dass man eines braucht. [25]. 

Eine gute Selbstfürsorge-Routine pflegen

In der Lebensmitte verändern sich wahrscheinlich das Aussehen, die körperlichen Fähigkeiten und die Schlafgewohnheiten. Sich mehr Zeit für die Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten zu nehmen, kann dabei helfen, der Selbstfürsorge mehr Vorrang einzuräumen. 

Das heilige Dreieck: Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sind die Werkzeuge, um in Form zu bleiben.

Durch regelmäßige Vorsorgechecks bei Männern kann eine optimale Gesundheit in allen Lebensabschnitten sicherstellen. 

Fazit

Eine Midlife-Crisis ist für Männer ein häufig vorkommendes Ereignis. Sie kann sich in verschiedenen Phasen des Lebens eines Mannes entwickeln und je nach Ursache unterschiedliche Symptome zeigen [26].

Das kann ein unangenehmer Prozess sein, muss aber nicht dauerhaft oder lebensverändernd sein. Die Ursachen zu erkennen und sie mit Hilfe von Bewältigungsstrategien und Tipps zu bewältigen, kann für einen reibungsloseren Übergang sorgen und Klarheit schaffen, wenn der nächste Lebensabschnitt beginnt. 

Lesen Sie mehr:

• Sexuelle Funktionsstörungen bei Männern: Ein umfassender Überblick
• Männliche Sexualhormone: Wofür stehen sie?
• Libidoverlust beim Mann: Ursachen, Lösungen und Tipps
• Testosteronmangel: Ursachen, Symptome, Behandlungen und mehr 

Quellen

[1] Dunaeva V. WOMEN AND MEN IN MIDLIFE CRISIS. PEOPLE: International Journal of Social Sciences. 2020;6(2):436-443. doi:https://doi.org/10.20319/pijss.2020.62.436443

[2] Infurna FJ, Gerstorf D, Lachman ME. Midlife in the 2020s: Opportunities and challenges. Am Psychol. 2020;75(4):470-485. doi:10.1037/amp0000591

[3] Giuntella O, McManus S, Mujcic R, Oswald AJ, Powdthavee N, Tohamy A. The Midlife Crisis. National Bureau of Economic Research. 2022; 90(357):65-110. doi:10.3386/w30442

[4] Bothwell Matewe. “Midlife Crisis” and the scramble for fresh personal purposes amongst middle-aged men. Global Journal of Psychology Research New Trends and Issues. 2023;13(2):117-125. doi:https://doi.org/10.18844/gjpr.v13i2.8944

[5] Kang H, Kim H. Ageism and Psychological Well-Being Among Older Adults: A Systematic Review. Gerontol Geriatr Med. doi:10.1177/23337214221087023

[6] Brown SL, Manning WD, Wu H. Relationship Quality in Midlife: A Comparison of Dating, Living Apart Together, Cohabitation, and Marriage. J Marriage Fam. 2022;84(3):860-878. doi:10.1111/jomf.12813

[7] Eriksen CB. Men in/and crisis: The cultural narrative of men's midlife crises. J Aging Stud. 2021;57:100926. doi:10.1016/j.jaging.2021.100926

[8] Beyari H. The Relationship between Social Media and the Increase in Mental Health Problems. Int J Environ Res Public Health. 2023;20(3):2383. doi:10.3390/ijerph20032383

[9] Drost MA, Snyder AR, Betz M, Loibl C. Financial strain and loneliness in older adults. Applied Economics Letters. 2022;31(9):845-848. https://doi.org/10.1080/13504851.2022.2152421

[10] Liu WM, Forbat L, Anderson K. Death of a close friend: Short and long-term impacts on physical, psychological and social well-being. PLoS One. 2019;14(4):e0214838. doi:10.1371/journal.pone.0214838

[11] Bhasin S, Gagliano-Jucá T, Huang G, Basaria S. Age-Related Changes in the Male Reproductive System. PubMed. Updated February 10, 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278998/

[12] Li JZ, Maguire TA, Zou KH, Lee LJ, Donde SS, Taylor DG. Prevalence, Comorbidities, and Risk Factors of Erectile Dysfunction: Results from a Prospective Real-World Study in the United Kingdom. Int J Clin Pract. 2022:5229702. doi:10.1155/2022/5229702

[13] Mohammadi M, Allahverdipour H, Ghanbari Moghaddam A, Matlabi H. The Prevalence of Andropause and Its Relationship With Sexual Quality of Life Among Older Iranian Men. Am J Mens Health. 2023;17(2):15579883231161050. doi:10.1177/15579883231161050

[14] Sekhon S, Gupta V. Mood Disorder. [Updated 2023 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558911/  

[15] Strahler J, Wachten H, Mueller-Alcazar A. Obsessive healthy eating and orthorexic eating tendencies in sport and exercise contexts: A systematic review and meta-analysis. J Behav Addict. Published online February 25, 2021. doi:10.1556/2006.2021.00004

[16] Grueter CC, Goodman H, Fay N, Walker B, Coall D. Preference for Male Risk Takers Varies with Relationship Context and Health Status but not COVID Risk. Evol Psychol Sci. 2023;10(3):456-470. doi:10.1007/s40806-023-00354-3

[17] Rokach A, Chan SH. Love and Infidelity: Causes and Consequences. Int J Environ Res Public Health. 2023;20(5):3904. doi:10.3390/ijerph20053904

[18] Stavrova O, Pronk T, Denissen J. Estranged and Unhappy? Examining the Dynamics of Personal and Relationship Well-Being Surrounding Infidelity. Psychol Sci. 2023;34(2):143-169. doi:10.1177/09567976221116892

[19] Naseem S, Munaf S. UNDERSTANDING RESILIENCE AND AGGRESSION IN MIDDLE ADULTHOOD. Journal of Social Sciences and Humanities. 2019;58(2):1-15. https://doi.org/10.46568/jssh.v58i2.1

[20] Schaare HL, Blöchl M, Kumral D, et al. Associations between mental health, blood pressure and the development of hypertension. Nat Commun. 2023;14(1):1953. doi:10.1038/s41467-023-37579-6

[21] Hogan JN, Crenshaw AO, Baucom KJW, Baucom BRW. Time Spent Together in Intimate Relationships: Implications for Relationship Functioning. Contemp Fam Ther. 2021;43(3):226-233. doi:10.1007/s10591-020-09562-6

[22] Kuhn R, Bradbury TN, Nussbeck FW, Bodenmann G. The power of listening: Lending an ear to the partner during dyadic coping conversations. J Fam Psychol. 2018;32(6):762-772. doi:10.1037/fam0000421

[23] Lebow J, Snyder DK. Couple therapy in the 2020s: Current status and emerging developments. Fam Process. 2022;61(4):1359-1385. doi:10.1111/famp.12824

[24] Diehl M, Wettstein M, Spuling SM, Wurm S. Age-related change in self-perceptions of aging: Longitudinal trajectories and predictors of change. Psychol Aging. 2021;36(3):344-359. doi:10.1037/pag0000585

[25] Willroth EC, Mroczek DK, Hill PL. Maintaining sense of purpose in midlife predicts better physical health. J Psychosom Res. 2021;145:110485. doi:10.1016/j.jpsychores.2021.110485

[26] Bothwell Matewe. “Midlife Crisis” and the scramble for fresh personal purposes amongst middle-aged men. Global Journal of Psychology Research New Trends and Issues. 2023;13(2):117-125. https://doi.org/10.18844/gjpr.v13i2.8944