Välkommen till vår omfattande guide om resehälsa, utformad för att se till att du och din familj håller er friska och förberedda på era resor. Här tar vi upp allt från vad du ska packa i din första hjälpen-kit till vikten av vaccinationer och tips för att resa med barn.
Första hjälpen-kit för resor
Ett första hjälpen-kit är en viktig del av alla resenärers bagage. Att vara förberedd kan hjälpa till att hantera mindre skador eller sjukdomar under resan.
Checklista för första hjälpen på resan
En reseförbandslåda för vuxna bör innehålla följande:
- Antiseptiska våtservetter
- Plåster i olika storlekar
- Sterila förband av gasbinda
- Säkerhetsnålar
- Pincetter och saxar
- Antihistaminer för lindriga allergiska reaktioner
- Smärtstillande medel (t.ex. ibuprofen eller acetaminofen)
- Läkemedel mot diarré
- Rehydreringssalter
- Solskyddsmedel och lotion efter solbad
- Insektsmedel
- Digital termometer
- Personliga mediciner
Kom ihåg att anpassa ditt kit baserat på ditt hälsotillstånd, destinationen och resans längd. Om du t.ex. är diabetiker är insulin definitivt en av de mediciner du bör ta med dig på semestern. Det är viktigt att komma ihåg att insulin måste förvaras under vissa temperaturer.
Beroende på fallet och destinationen kan reseförbandslådan även innehålla andra delar:
- Medicin mot åksjuka
- Hostdroppar, hostdämpande medel eller slemlösande medel
- Milt laxermedel
- Lätt lugnande medel eller sömnmedel
- Vattenreningstabletter
- Kondomer
- Öronproppar
Första hjälpen-kit för barn under resan
När du planerar vilka läkemedel du ska ta med på semester med barn är det viktigt att packa alla nödvändiga receptbelagda och receptfria läkemedel för att säkerställa deras hälsa och komfort under hela resan. Här är en omfattande lista över resemediciner för barn:
Bandage och gasbinda:
- Olika storlekar av självhäftande bandage för mindre skärsår och skrapsår.
- Sterila gasbindor och tejp för större sår.
Antiseptiska våtservetter och krämer:
- Antiseptiska våtservetter för att rengöra sår.
- Antibiotisk salva för att förhindra infektion.
Läkemedel:
- Ibuprofen eller acetaminophen för barn mot feber och smärta.
- Antihistamin mot allergiska reaktioner.
- Orala rehydreringssalter vid uttorkning.
- Medicin mot illamående, om det är lämpligt för ditt barns ålder.
Insektsmedel och solskyddsmedel:
- Barnsäkert insektsmedel för att skydda mot insektsbett.
- Solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor för att förhindra solbränna.
Verktyg:
- Termometer för att kontrollera feber.
- Sax och pincett för att klippa bandage eller ta bort splitter.
- Säkerhetsnålar för att fästa bandage.
Saker att trösta sig med:
- Kalaminlotion för kliande utslag eller insektsbett.
- Hydrokortisonkräm för mindre hudirritationer.
Mediciner mot allergier:
- Epinefrin autoinjektor (om ordinerad).
- Personliga mediciner för kroniska tillstånd (astmainhalatorer etc.).
Hygienartiklar:
- Handdesinfektionsmedel för att hålla händerna rena.
- Engångshandskar för hygien vid sårbehandling.
- Blöjor som en del av första hjälpen för barn
- Antiseptisk tvål.
Övrigt:
- Kylklampar för stukningar eller svullnader.
- Tröstföremål som en liten leksak eller ett gosedjur för känslomässigt stöd.
Dokument för Säker Resa
Att ha med sig rätt dokument kan spara mycket krångel, särskilt när det gäller medicinska behov utomlands.
Lista över medicinskt relaterade dokument som du kan behöva:
- Kopior av ditt pass och dina resehandlingar
- Information om sjukförsäkring
- Information om boende på din destination
- Läkarintyg för medicinering utomlands
- En kopia av dina recept
- Kontaktuppgifter till din/dina vårdgivare
- Kontaktkort till din familjemedlem eller nära kontakt i hemmet
- Vaccinationsintyg (t.ex. dokumenterad vaccination mot gula febern om det krävs för din resa)
Stärk Ditt Immunförsvar När Du Reser
Att upprätthålla ett starkt immunförsvar är avgörande under resan. Se till att du:
- Håll dig hydrerad
- Ät en balanserad kost rik på frukt och grönsaker
- Få tillräckligt med sömn
- Ha regelbunden handhygien
- Överväg att ta vitamintillskott, t.ex. C- och D-vitamin
Vaccinationer att överväga
Nedan finns en allmän guide till vacciner som rekommenderas för olika regioner, men det är viktigt att konsultera en specialist på resemedicin eller besöka en resehälsoklinik för personlig rådgivning i god tid före resan.
Afrika
- Gula febern: Rekommenderas starkt eller krävs för många länder, särskilt i Afrika söder om Sahara.
- Hepatit A och B
- Tyfoidfeber
- Meningokockmeningit: Särskilt för länder i "meningitbältet" i Afrika söder om Sahara.
- Rabies: För resenärer som ägnar sig åt utomhusaktiviteter eller reser till avlägsna områden.
Asien
- Japansk encefalit: Speciellt för resenärer till landsbygdsområden i Sydostasien och Fjärran Östern.
- Hepatit A och B
- Tyfoidfeber
- Rabies: Särskilt för resenärer till avlägsna områden.
Central- och Sydamerika
- Gula febern: Krävs i vissa länder, särskilt i Amazonas.
- Hepatit A och B
- Tyfoidfeber
- Rabies: För resenärer till avlägsna områden.
Mellanöstern
- Hepatit A och B
- Tyfoidfeber
- Meningokockmeningit: Särskilt för pilgrimer som reser till Hajj i Saudiarabien.
Oceanien (Stillahavsöarna)
- Hepatit A och B
- Tyfoidfeber
- Japansk encefalit: För vissa landsbygdsområden.
Europa och Nordamerika
Även om det i allmänhet inte krävs några särskilda vaccin för resenärer från andra utvecklade länder är det viktigt att vara uppdaterad när det gäller rutinvaccinationer som t.ex:
- Mässling-påssjuka-röda hund (MMR)
- Difteri-Tetanus-Pertussis
- Varicella (vattkoppor)
- Influensa
Observera att även om den information som ges generellt gäller för resenärer från andra utvecklade länder, kan individuella hälsotillstånd kräva ytterligare vaccinationer eller hälsoåtgärder.
COVID-19
Covid-19-vaccinet rekommenderas för resor över hela världen, och många länder kräver vaccinationsbevis för inresa.
Malaria är en allvarlig tropisk sjukdom som till och med kan vara livshotande. Över 400 000 människor dör varje år av denna myggburna blodinfektion, vilket säger en hel del om hur allvarlig sjukdomen är. Om malaria diagnostiseras tidigt och behandlas korrekt kan den botas helt. Malariaprofylax innebär att man använder läkemedel för att förhindra malariainfektion hos personer som reser till områden där sjukdomen är inhemsk. Rådgör med en specialist på resehälsa för att få de bästa råden som är anpassade till ditt resmål och din personliga hälsa.
Gula febern
Gula febern är en virussjukdom som överförs av myggan Aedes aegypti och förekommer i tropiska områden i Afrika och Sydamerika. Symtomen varierar från feber och influensaliknande sjukdom till allvarlig leversjukdom med blödningar. Vaccination är mycket effektivt och krävs för inresa i vissa länder.
Tyfoidfeber
Tyfoidfeber orsakas av bakterien Salmonella Typhi och sprids via förorenade livsmedel och vatten. Den är vanlig i utvecklingsländer. Symtomen inkluderar långvarig hög feber, trötthet, huvudvärk, illamående, buksmärtor och förstoppning eller diarré. Vaccination är tillgänglig och rekommenderas för resenärer till högriskområden.
Hepatit A och B
Hepatit A och B är leverinfektioner som orsakas av olika virus. Hepatit A smittar vanligtvis från förorenad mat eller vatten, medan hepatit B överförs genom kontakt med infekterade kroppsvätskor. Vaccin finns tillgängliga för båda sjukdomarna och rekommenderas för resenärer till områden med högre infektionsfrekvens.
Resenärsdiarré
Resenärsdiarré är den vanligaste reserelaterade sjukdomen. Den orsakas av att man äter förorenad mat eller dricker förorenat vatten. Symtomen inkluderar plötsligt insättande lös avföring, illamående och magkramper. Förebyggande innebär att vara försiktig med mat- och vattenkonsumtion i högriskområden. Dessutom bör läkemedel mot diarré finnas med bland semestermedicinerna.
VANLIGA FRÅGOR
Vilka reseläkemedel kan jag ta med mig på ett flygplan?
Du kan ta med receptbelagda och receptfria läkemedel i handbagaget, men förvara dem i originalförpackningen och ta med ett läkarintyg om det behövs.
Vad händer om jag glömmer att ta min medicin när jag åker på semester?
Rådfråga genast din läkare om du åkt på semester och glömt att ta med dig läkemedel.
Bestäm hur viktigt ditt läkemedel är. Vidta omedelbara åtgärder om det är nödvändigt för din omedelbara hälsa (t.ex. insulin, hjärtmedicin). För kvinnor som har glömt sina p-piller på semestern kan det också vara ett problem.
Att fylla på receptfria läkemedel på ett närliggande apotek bör inte innebära några problem om det glömdes bort.
Du kanske kan få ett nytt recept om du glömmer att ta ett receptbelagt läkemedel under resan, antingen från en lokal läkare eller via din rese- eller sjukförsäkring.
Det kan också vara bra att tala med apotekspersonalen när du besöker ett apotek i närheten. Apotekspersonal kan ibland tillhandahålla akutmedicin utan recept, beroende på typ av medicin och lokala restriktioner.
Fråga conciergen eller receptionen om de kan rekommendera en närliggande vårdcentral eller om de erbjuder sjukvårdstjänster om du bor på ett hotell eller en resort.
Ha alltid en lista över dina mediciner till hands, och tänk på att ta med en extra uppsättning i handbagaget för att undvika detta problem i framtiden.
Vad gör jag om jag har glömt receptet hemma?
Försök att få en kopia från din vårdgivare eller besök en lokal läkare för att få ett nytt recept.
Vilken reseförsäkring bör jag överväga?
Välj en heltäckande reseförsäkring som täcker sjukvårdskostnader, inklusive evakuering och sjukhusvistelser.
Vilka mediciner bör gravida resenärer ta med sig på semestern?
Gravida resenärer bör ta med sig vitaminer, receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel som godkänts av deras vårdgivare.
Ensuring your health and safety while traveling requires preparation and knowledge. By following this guide, you can focus on making unforgettable memories, secure in the knowledge that you're prepared for any health-related issues that might arise. Safe travels!
Observera: varje ny beställning kräver ett nytt recept från din läkare på din läkarmottagning. Du kan inte använda dina tidigare recept för nya beställningar
Om du inte har ett recept
klicka här
, för att begära ett recept.
