Ginseng til mænd: Hvordan virker det?

Mange mænd oplever, at deres seksuelle ydeevne falder, når de bliver ældre. [1] Til sidst begynder mange mænd at lede efter en potensmedicin, der kan hjælpe med dette intime problem. Er Panax Ginseng et naturlægemiddel mod rejsningsproblemer, som kan give lindring?

Hvad er ginseng?

Ginsengplantens rod omtales ofte som ”lægeurternes konge” og anses for at være et lovende middel til at forbedre det generelle velbefindende. ”Panax” betyder ”althelbredende” på græsk. [2] Ginseng er også kendt som et afrodisiakum og bruges i traditionel kinesisk medicin som naturmedicin mod rejsningsproblemer (ED).

Der findes mindst ni arter af ginseng, som for det meste er opkaldt efter deres geografiske oprindelse, såsom asiatisk ginseng (Panax ginseng), amerikansk ginseng (Panax quinquefolium) og japansk ginseng (Panax japonicus).

Blandt ginsengens ingredienser anses de såkaldte ginsenosider [3] for at være de vigtigste aktive ingredienser. Andre ingredienser er sekundære plantestoffer, der har en ”antioxidant” effekt. Dette refererer til evnen til at eliminere celleskadelige, aggressive iltforbindelser (”frie radikaler”).

Desuden siges det, at lægeplanten øger modstandsdygtigheden over for skadelige påvirkninger. [4]

Hvordan virker ginseng?

Ginsenosider fra ginsengplanten virker [5]:

1. antiinflammatorisk ved at reducere mængden af visse signalmolekyler (f.eks. cytokiner og prostaglandiner) i kroppen, som normalt forårsager inflammation og tilhørende smerte.
2. antiapoptotisk, det vil sige, at de forhindrer programmeret celledød, hvilket er vigtigt for at beskytte celler mod for tidlig død på grund af stress eller skader.
3. antioxidantisk ved at neutralisere skadelige frie radikaler, der kan skade cellerne.

Disse tre effekter beskytter cellerne og forebygger celleskader ved at reducere inflammation.

Man har en formodning om, at ginseng også kan have en effekt på potensen, da det også kan beskytte blodkarrene i kroppen. Blodkarrenes sundhed er afgørende for en erektion. [6]

I hvilken form tages Panax Ginseng?

Ginseng kan tages i flydende form, som ginsengpulver eller i kapsler. Ginsengpiller eller -kapsler er de mest almindelige. [8]

Du kan også købe den tørrede rod og brygge den i vand og drikke den som en afrodisisk te.

Opskrift på ginseng-te

For at lave en kop ginseng-te skal du hælde ca. 150 ml kogende vand over to gram af den tørrede, finthakkede rod. Lad det derefter trække i fem til ti minutter.

Drik en kop flere gange om dagen over en periode på tre til fire uger (daglig dosis: tre til seks gram). [4]

For at sikre effektivitet og tolerabilitet bør man altid bruge præparater af høj kvalitet. Det skyldes, at nogle af de kendte bivirkninger ved ginseng oftest er blevet observeret i forbindelse med præparater af ringere kvalitet. Desuden indeholder billige præparater som regel underdoserede mængder af de effektive ginsenosider eller er efterligninger, der slet ikke indeholder ginseng. [42]

Er ginseng en naturlig potensforstærker?

Ifølge data fra Massachusetts Male Aging Study lider 52 % af alle mænd på verdensplan af ED, og forekomsten stiger med alderen. [6] I betragtning af det store antal mænd, der rammes, er det særligt presserende at finde en effektiv behandling.

I betragtning af ginsengs effekt og dens brede anvendelse i traditionel kinesisk medicin må man stille spørgsmålet: Kan ginseng bruges som en seksuel forstærker i håndkøb?

Hvilken effekt har ginseng på potensen?

Ginseng har ry for at hjælpe mænd med seksuel dysfunktion, især erektil dysfunktion, og kaldes derfor nogle gange for "naturlig Viagra".

Nogle undersøgelser tyder på, at ginseng faktisk kan være en naturmedicin mod rejsningsproblemer. [11]

Ældre forskning viser, at ingredienserne i ginseng beskytter mod oxidativ stress i blodkarrene og vævet i penis og dermed kan hjælpe med at genoprette en normal funktion. [7]

Derudover har undersøgelser vist, at ginseng kan fremme produktionen af nitrogenoxid, en forbindelse, der forbedrer afslapningen af musklerne i penis og øger penisens blodforsyning, hvilket er vigtigt for en stærk erektion. [9, 10]

I 2021 analyserede det anerkendte Cochrane Library ni undersøgelser i en gennemgang [41], der involverede 587 mænd med mild til moderat ED. Konklusionen var, at ginsengs effekt på potensen kun synes at have en "triviel effekt". Der blev heller ikke fundet nogen signifikant fordel i forhold til seksuel lyst eller seksuel ophidselse.

En systematisk gennemgang [44] opsummerede beviserne for den gavnlige effekt af rød ginseng på potensen hos mænd med ED, men undersøgelserne blev anset for at være begrænsede i antal og i stikprøvestørrelse til at kunne bekræfte effekten.

Hvad skal man være opmærksom på, når man tager ginseng?

Evalueringen af dokumenterede bivirkninger af ginseng og interaktioner med andre lægemidler kan vise sig at være vanskelig.

Det skyldes de mange forskellige ginseng-formuleringer, der findes. Den optimale ginsengdosis kan derfor ikke fastslås klart. [8] Når man tager ginsengpiller, er det derfor nødvendigt med ordentlig lægelig vejledning for at undgå potentielle bivirkninger og sikre optimal effekt.

Nedenfor beskriver vi de vigtigste oplysninger om indtagelse af ginseng:

Ginseng bivirkninger

Panax ginseng er generelt veltolereret, og bivirkningerne er milde og reversible. [12] Bivirkninger hos mænd omfatter kvalme, diarré, eufori, søvnløshed, hovedpine, højt blodtryk og lavt blodtryk. [12, 13]

Ginsengs interaktioner med andre lægemidler

• Panax Ginseng kan forårsage højt blodtryk, når det kombineres med koffein.
• Effekten af det blodfortyndende middel Coumadin kan nedsættes af Panax Ginseng.
• Der kan opstå maniske symptomer, når Panax Ginseng tages samtidig med det antidepressive middel phenelzin. [13]
• Ginseng har en blodsukkersænkende effekt: Forsigtighed tilrådes ved brug af ginsengprodukter til diabetikere. Der kan forekomme interaktioner med oral blodsukkersænkende medicin og insulin. [14]

Kontraindikationer for brug af ginseng

Panax Ginseng bør ikke tages i tilfælde af forhøjet blodtryk, akut astma, akutte infektioner eller næseblod. Disse bivirkninger af ginseng ses hovedsageligt ved høje doser eller langvarig brug. [15]

Hvilke andre effekter har ginseng til mænd?

Ginseng har været brugt i traditionel kinesisk medicin i hundredvis af år og ikke kun til mænd som naturmedicin til potensen. 

Mange andre virkninger af ginseng er bedre videnskabeligt bevist end ginsengs effekt på seksualiteten. Ikke desto mindre kan disse virkninger have en positiv indflydelse på en mands generelle helbred og kan på den måde også være god for potensen.

• Reduktion af inflammation: Ginsenosider i ginseng kan hæmme inflammation og reducere oxidativ celleskade, hvilket potentielt kan hjælpe med at forebygge sygdomme som åreforkalkning, diabetes og demens. [16] Undersøgelser viser lovende resultater af ginsengs effekt i både laboratorie- og menneskeforsøg. [17, 18, 19]

• Forbedring af kognitive funktioner: Ginseng kan forbedre hukommelse, adfærd og humør. [20, 21] Det beskytter hjernen mod skader fra frie radikaler og er forbundet med forbedret kognitiv funktion ved regelmæssig brug. [22, 23, 24, 25] Det viser også fordele for Alzheimers patienter. [26]

• Understøttelse af immunsystemet: Ginseng styrker immunforsvaret ved at øge antallet af immunceller [27] og antioxidanter i leveren [28]. Regelmæssig indtagelse af 2 g ginseng dagligt øger antallet af immunceller betydeligt. [29]

• Forebyggelse af kræft: Ginseng kan reducere risikoen for visse kræftformer [30, 31] ved at påvirke cellecyklussen og forhindre unormal cellevækst. [32, 33] Det reducerer også bivirkningerne ved kemoterapi og forbedrer behandlingens effektivitet.

• Øget energi: Ginseng mindsker træthed [43, 34] og øger energiniveauet ved at fremme energiproduktionen i cellerne. Det er effektivt mod kronisk træthedssyndrom [35] og kræftrelateret træthed [36] og forbedrer den fysiske ydeevne. [37]

• Kontrol af blodsukkeret: Ginseng hjælper med at regulere blodsukkerniveauet hos diabetikere og ikke-diabetikere [38, 39] ved at forbedre bugspytkirtlens cellefunktion, insulinproduktion og blodsukkeroptagelse, hvilket også kan hjælpe med at opretholde potensen. [40]

Konklusion

Ginsengs effekt på potensen er endnu ikke endegyldigt bevist. Som med meget andet naturlig potensmedicin er meningsfulde undersøgelser ofte ikke økonomisk bæredygtige og er endnu ikke tilgængelige. Men da ginseng har en meget bred positiv effekt på hele den menneskelige organisme, kan det bestemt betale sig at tage det.

Hvis ginseng ikke hjælper på ønsket om mere potens, eller hvis symptomerne på seksuel dysfunktion er mere alvorlige, bør man overveje medicinsk behandling. Dette kan også gøres på afstand, så du nemt kan modtage en online recept på den passende medicin.

Kilder

[1] Pellegrino F, Sjoberg DD, Tin AL, et al. Relationship between age, comorbidity, and the prevalence of erectile dysfunction. Eur Urol Focus . 2023;9(1):162-167. doi: 10.1016/j.euf.2022.08.006 .

[2] Leung KW, Wong AS. Ginseng and male reproductive function. Spermatogenesis . 2013;3(3):e26391. doi: 10.4161/spmg.26391 .

[3] Kim IW, Sun WS, Yun BS, Kim NR, Min D, Kim SK. Characterizing a full spectrum of physico-chemical properties of (20S)- and (20R)-ginsenoside Rg3 to be proposed as standard reference materials. J Ginseng Res . 2013;37(1):124-134. doi: 10.5142/jgr.2013.37.124 .

[4] Steinbach, Miriam. Ginseng. Netdoctor . April 26, 2022. https://www.netdoktor.de/heilpflanzen/ginseng/ 

[5] Wang X, Wang R, Qiao Y, Li Y. Progress on the efficacy and mechanism of action of panax ginseng monomer saponins treat toxicity. Front Pharmacol . 2022;13:1022266. Published 2022 Sep 19. doi: 10.3389/fphar.2022.1022266 .

[6] Leslie SW, Sooriyamoorthy T. Erectile dysfunction. In: StatPearls . Treasure Island (FL): StatPearls Publishing ; January 9, 2024. 

[7] Li H, He WY, Lin F, Gou X. Panax notoginseng saponins improve erectile function through attenuation of oxidative stress, restoration of Akt activity and protection of endothelial and smooth muscle cells in diabetic rats with erectile dysfunction. Urol Int . 2014;93(1):92-99. doi: 10.1159/000354878 .

[8] Kiefer D, Pantuso T. Panax ginseng. At the Fam Physician . 2003;68(8):1539-1542.

[9] Hyun SH, Bhilare KD, In G, Park CK, Kim JH. Effects of Panax ginseng and ginsenosides on oxidative stress and cardiovascular diseases: pharmacological and therapeutic roles. J Ginseng Res . 2022;46(1):33-38. doi: 10.1016/j.jgr.2021.07.007 .

[10] Davies KP. Development and therapeutic applications of nitric oxide releasing materials to treat erectile dysfunction. Future Sci OA . 2015;1(1):FSO53. doi: 10.4155/fso.15.53 .

[11] Leisegang K, Finelli R. Alternative medicine and herbal remedies in the treatment of erectile dysfunction: A systematic review. Arab J Urol . 2021;19(3):323-339. Published 2021 Jun 11. doi: 10.1080/2090598X.2021.1926753 .

[12] Coon JT, Ernst E. Panax ginseng: a systematic review of adverse effects and drug interactions. Drug Safe . 2002;25(5):323-344. doi: 10.2165/00002018-200225050-00003 .

[13] Vogler BK, Pittler MH, Ernst E. The efficacy of ginseng. A systematic review of randomised clinical trials. J Pharmacology . 1999;55(8):567-575. doi: 10.1007/s002280050674 .

[14] Possible Interactions with: American Ginseng. ADAM St. Luke’s Hospital. Review Date: 1/25/2007. https://www.stlukes-stl.com/health-content/medicine/33/000903.htm 

[15] Brinker FJ. Herb contraindications and drug interactions: with extensive appendices addressing specific conditions, herb effects, critical medications, and nutritional supplements. 3d ed. Sandy, Ore.: Eclectic Medical Publications , 2001.

[16] Chen L, Deng H, Cui H, et al. Inflammatory responses and inflammation-associated diseases in organs. Oncotarget . 2017;9(6):7204-7218. Published 2017 Dec 14. doi: 10.18632/oncotarget.23208 .

[17] Baik IH, Kim KH, Lee KA. Antioxidant, Anti-Inflammatory and Antithrombotic Effects of Ginsenoside Compound K Enriched Extract Derived from Ginseng Sprouts. Molecules . 2021;26(13):4102. Published 2021 Jul 5. doi: 10.3390/molecules26134102 .

[18] Park HJ, Jo SM, Seo SH, Lee M, Lee Y, Kang I. Anti-inflammatory potential of cultured ginseng roots extract in lipopolysaccharide-stimulated mouse macrophages and adipocytes. Int J Environ Res Public Health . 2020;17(13):4716. Published 2020 Jun 30. doi: 10.3390/ijerph17134716 .

[19] Lin CH, Lin YA, Chen SL, Hsu MC, Hsu CC. American Ginseng Attenuates Eccentric Exercise-Induced Muscle Damage via the Modulation of Lipid Peroxidation and Inflammatory Adaptation in Males. Nutrients . 2021;14(1):78. Published 2021 Dec 25. doi: 10.3390/nu14010078 .

[20] Jakaria M, Haque ME, Kim J, Cho DY, Kim IS, Choi DK. Active ginseng components in cognitive impairment: Therapeutic potential and prospects for delivery and clinical study. Oncotarget . 2018;9(71):33601-33620. Published 2018 Sep 11. doi: 10.18632/oncotarget.26035 .

[21] Lee S, Rhee DK. Effects of ginseng on stress-related depression, anxiety, and the hypothalamic-pituitary-adrenal axis. J Ginseng Res . 2017;41(4):589-594. doi: 10.1016/j.jgr.2017.01.010 .

[22] Zheng M, Xin Y, Li Y, et al. Ginsenosides: A Potential Neuroprotective Agent. Biomed Res Int . 2018;2018:8174345. Published 2018 May 8. doi: 10.1155/2018/8174345 .

[23] Oh J, Kim JS. Compound K derived from ginseng: neuroprotection and cognitive improvement. Food Function . 2016;7(11):4506-4515. doi: 10.1039/c6fo01077f .

[24] Lho SK, Kim TH, Kwak KP, et al. Effects of lifetime cumulative ginseng intake on cognitive function in late life. Alzheimer's Res Ther . 2018;10(1):50. Published 2018 May 24. doi: 10.1186/s13195-018-0380-0 .

[25] Ossoukhova A, Owen L, Savage K, et al. Improved working memory performance following administration of a single dose of American ginseng (Panax quinquefolius L.) to healthy middle-age adults. Hum Psychopharmacol . 2015;30(2):108-122. doi: 10.1002/hup.2463 .

[26] Kim HJ, Jung SW, Kim SY, et al. Panax ginseng as an adjuvant treatment for Alzheimer's disease. J Ginseng Res . 2018;42(4):401-411. doi: 10.1016/j.jgr.2017.12. 008 .

[27] Ratan ZA, Youn SH, Kwak YS, et al. Adaptogenic effects of Panax ginseng on modulation of immune functions. J Ginseng Res . 2021;45(1):32-40. doi: 10.1016/j.jgr.2020.09.004 .

[28] Saba E, Lee YY, Kim M, Kim SH, Hong SB, Rhee MH. A comparative study on immune-stimulatory and antioxidant activities of various types of ginseng extracts in murine and rodent models. J Ginseng Res . 2018;42(4):577-584. doi: 10.1016/j.jgr.2018.07.004 .

[29] Hyun SH, Ahn HY, Kim HJ, et al. Immuno-enhancement effects of Korean Red Ginseng in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Ginseng Res . 2021;45(1):191-198. doi: 10.1016/j.jgr.2020.08.003 .

[30] Dai D, Zhang CF, Williams S, Yuan CS, Wang CZ. Ginseng on cancer: potential role in modulating inflammation-mediated angiogenesis. Am J Chin Med . 2017;45(1):13-22. doi: 10.1142/S0192415X17500021 .

[31] Wang CZ, Anderson S, DU W, He TC, Yuan CS. Red ginseng and cancer treatment. J Chem . 2016;14(1):7-16. doi: 10.3724/SP.J.1009.2016.00007 .

[32] Wong AS, Che CM, Leung KW. Recent advances in ginseng as cancer therapeutics: a functional and mechanistic overview. Nat Prod Rep . 2015;32(2):256-272. doi: 10.1039/c4np00080c .

[33] Jin X, Che DB, Zhang ZH, Yan HM, Jia ZY, Jia XB. Ginseng consumption and risk of cancer: A meta-analysis. J Ginseng Res . 2016;40(3):269-277. doi: 10.1016/j.jgr.2015.08.007 .

[34] Lu G, Liu Z, Wang X, Wang C. Recent Advances in Panax ginseng CA Meyer as a Herb for Anti-Fatigue: An Effects and Mechanisms Review. Foods . 2021;10(5):1030. Published 2021 May 10. doi: 10.3390/foods10051030 .

[35] Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng as a treatment for fatigue: a systematic review. J Aging Complement Med . 2018;24(7):624-633. doi: 10.1089/acm.2017.0361 .

[36] Sadeghian M, Rahmani S, Zendehdel M, Hosseini SA, Zare Javid A. Ginseng and cancer-related fatigue: A systematic review of clinical trials. Nutr Cancer . 2021;73(8):1270-1281. doi: 10.1080/01635581.2020.1795691 .

[37] Bach HV, Kim J, Myung SK, Cho YA. Efficacy of ginseng supplements on fatigue and physical performance: a meta-analysis. J Korean Med Sci . 2016;31(12):1879-1886. doi: 10.3346/jkms.2016.31.12.1879 

[38] Chen W, Balan P, Popovich DG. Review of ginseng anti-diabetic studies. Molecules . 2019;24(24):4501. Published 2019 Dec 9. doi: 10.3390/molecules24244501 .

[39] Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. The efficacy of ginseng-related therapies in type 2 diabetes mellitus: an updated systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore) . 2016;95(6):e2584. doi: 10.1097/MD.0000000000002584 .

[40] Kouidrat Y, Pizzol D, Cosco T, et al. High prevalence of erectile dysfunction in diabetes: a systematic review and meta-analysis of 145 studies. Diabet Med . 2017;34(9):1185-1192. doi: 10.1111/dme.13403 .

[41] Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng for erectile dysfunction. Cochrane Database Syst Rev . 2021;4(4):CD012654. Published 2021 Apr 19. doi: 10.1002/14651858.CD012654.pub2 .

[42] Qiu Z, Zhao X, Liu M, et al. Identification of the Origin, Authenticity and Quality of Panax Japonicus Based on a Multistrategy Platform. Comb Chem High Throughput Screen . 2023;26(7):1375-1384. doi: 10.2174/1386207325666220822102014 .

[43] Bao L, Cai X, Wang J, Zhang Y, Sun B, Li Y. Anti-Fatigue Effects of Small Molecule Oligopeptides Isolated from Panax ginseng CA Meyer in Mice. Nutrients . 2016;8(12):807. Published 2016 Dec 13. doi: 10.3390/nu8120807 .

[44] Jang DJ, Lee MS, Shin BC, Lee YC, Ernst E. Red ginseng for treating erectile dysfunction: a systematic review. Br J Clin Pharmacol. 2008;66(4):444-450. doi:10.1111/j.1365-2125.2008.03236.x