Sevrage tabagique
Il est bien connu à quel point fumer est nocif. Cependant, arrêter de fumer est très difficile. De nos jours, vous pouvez obtenir une aide médicamenteuse pour cela. Certains ingrédients vous aident à atténuer l'envie de fumer et à devenir non-fumeur. Apomeds propose de tels médicaments dans son assortiment.
Selon une étude de 2013, une personne sur trois en Allemagne fume. Les fumeurs les plus assidus sont les jeunes. Beaucoup ont déjà essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer, mais la dépendance est souvent sous-estimée. Seuls trois pour cent des fumeurs qui arrêtent sans aide sont encore non-fumeurs après un an.
Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer?
La nicotine est un neurotoxique qui atteint le cerveau en sept secondes et libère de la dopamine. Ce neurotransmetteur déclenche une sensation de récompense. Dès que le taux de dopamine diminue, des symptômes de sevrage apparaissent. La dépendance psychologique et physique est souvent sous-estimée, ce qui explique l'échec de nombreuses tentatives d'arrêt. Le problème des fumeurs est l'habitude, car ils prennent une cigarette dans certaines situations. Plus la dépendance est élevée, plus les symptômes de sevrage physique sont importants. Cependant, de nos jours, il existe des possibilités médicamenteuses pour les atténuer.
Symptômes du sevrage tabagique
- Troubles du sommeil
- Tremblements
- Maux de tête
- Difficultés de concentration
- Palpitations
- Vertiges
- Nausées
Phases du sevrage tabagique
Phase 1: Phase de fumeur
C'est la phase avant que vous n'ayez pris la décision d'arrêter de fumer. Vous fumez une certaine quantité de cigarettes tout au long de la journée.
Phase 2: Phase de réflexion
Vous envisagez d'arrêter de fumer, mais vous n'avez pas encore pris de décision définitive.
Phase 3: Phase de décision
Vous avez décidé d'arrêter de fumer et souhaitez être sans tabac. Cependant, vous avez peur des symptômes de sevrage et d'autres effets comme la prise de poids. Vous planifiez un moment précis pour commencer une nouvelle vie en tant que non-fumeur.
Phase 4: Arrêt du tabac
Le moment est venu et vous arrêtez de fumer. Les trois premiers jours sont généralement les plus difficiles, car il reste encore de la nicotine dans le corps. Des symptômes de sevrage apparaissent comme l'agressivité, la nervosité et un appétit accru. Après 10 jours, les pires symptômes de sevrage sont passés.
Phase 5: Stabilisation
Si vous avez réussi à ne pas fumer pendant plusieurs semaines, vous ressentez probablement déjà des effets positifs et vous vous sentez mieux. Tenez bon maintenant et pensez toujours aux effets positifs.
Différentes façons d'arrêter de fumer
Il existe de nombreuses façons d'arrêter de fumer, qui peuvent toutes réussir si le patient est vraiment conscient et comprend qu'il est responsable de son sevrage tabagique et donc de sa réussite. Si la personne concernée veut vraiment arrêter parce qu'elle ne voit pas d'autre issue, alors toute thérapie de sevrage tabagique peut réussir.
Thérapies alternatives de sevrage tabagique
Hypnose pour le sevrage tabagique
Ceux qui souhaitent devenir non-fumeurs par motivation intérieure ont de bonnes chances avec l'hypnose. Les causes psychologiques profondes du tabagisme sont "reprogrammées" et traitées. L'hypnotiseur ancre dans le subconscient que fumer n'est plus important, que le patient aime désormais l'air frais ou qu'il ne peut plus se détendre avec une cigarette.
La cigarette électronique
Il existe des cigarettes électroniques sous de nombreuses formes. Avec ou sans nicotine, avec ou sans vapeur d'eau, avec ou sans arômes - la gamme est vaste. Cela permet de conserver le rituel de tirer sur une cigarette. Cependant, de nombreux patients se plaignent de picotements dans la gorge. Selon des études, il existe ici un taux de réussite qui mérite d'être mentionné.
Patchs et gommes à la nicotine
Ces mesures de soutien sont utiles lorsque vous êtes dans des endroits où vous ne pouvez pas fumer (avion, hôpital, dans des espaces fermés où le tabac est interdit). Cependant, pour le sevrage tabagique, elles ne suffisent généralement pas, car la cause n'est pas traitée, mais seulement reportée. Il existe néanmoins des histoires de réussite ici aussi.
Acupuncture
Les symptômes de sevrage tels que la nervosité intense, l'irritabilité et les troubles de la concentration peuvent être maîtrisés avec succès par l'acupuncture. Cette méthode de guérison chinoise calme les nerfs et peut améliorer la circulation sanguine dans des organes comme les poumons. Si vous avez déjà arrêté de fumer, l'acupuncture peut aider à contrôler l'appétit. Cependant, la personne doit avoir ancré dans son subconscient qu'elle ne veut plus fumer, sinon cette méthode ne sert à rien.
Sevrage tabagique avec des médicaments sur ordonnance
Il existe un médicament qui agit directement sur le cerveau et désactive le centre de la dépendance. Il vous aide à contrôler votre envie et ainsi à devenir non-fumeur. Vous pouvez demander une ordonnance pour un tel médicament chez Apomeds. Un médecin agréé par l'UE évaluera votre questionnaire en ligne et, si le traitement vous convient, émettra une ordonnance. La commande sera traitée par une pharmacie partenaire et le médicament sera livré directement chez vous.
