Hvad erektion om natten siger om dit helbred!

Morgenerektion eller erektion om natten, også kendt som morgenrejsning, er en vigtig indikator for en mands seksuelle sundhed og hormonbalance. En regelmæssig erektion om morgenen er et godt tegn på, at kroppen fungerer godt, og at manden kan være seksuelt aktiv.

Men hvis en mand ikke har rejsning om morgenen regelmæssigt, kan det være tegn på et helbredsproblem (erektil dysfunktion, lavt testosteronniveau, problemer med blodgennemstrømning eller blodtryk, underliggende tilstande, såsom diabetes, fedme eller hjertesygdomme). Lad os undersøge spørgsmålet om, hvor morgenerektionen kommer fra, og hvad den betyder.

Erektioner kan være forskellige

Der findes tre typer af erektioner [14]:

Refleksogene erektioner: De opstår som reaktion på fysiske stimuli, såsom berøring eller friktion, og formidles af nerverne i penis. Impulserne når de spinale erektionscentre; nogle resulterer i sensoriske opfattelser, mens andre aktiverer de autonome kerner til at sende beskeder til penis via de tærskelnerver, der fremkalder en erektion.

Psykogene erektioner: De udløses af mentale eller følelsesmæssige stimuli, f.eks. gennem seksuelle fantasier eller erotiske tanker. Impulserne fra hjernen modulerer de spinale erektionscentre for at aktivere erektionsprocessen.

Natlige erektioner: De opstår under søvnen og er et naturligt og normalt fænomen hos raske mænd. Denne type erektion har en lang historie, som er meget interessant at kende til.

Morgenrejsning i historien

Erektion om natten er en del af det at være mand, selv fra en ung alder. Læger har opdaget erektioner hos fostre under ultralydsscanninger, og selv små drenge oplever erektioner i løbet af deres barndom, længe før puberteten sætter ind.

Faktisk har forskere, der har undersøgt gamle medicinske tekster og videnskabelige data samt teologiske optegnelser, offentliggjort deres resultater om de natlige erektioners historie i en artikel med titlen "Søvnrelaterede erektioner gennem tiderne". [1]. Forfatterne fandt ud af, at evnen til at opnå en erektion, mens man sover, var en "pålidelig indikator for maskulinitet" og bemærkede, at erektil dysfunktion altid har været en grund til skilsmisse.

Ifølge kirkebøgerne blev der faktisk placeret en vurderingsmand ved en anklaget mands seng for at afvente erektionen om natten. Allerede i 1920 bemærkede Wilhelm Stekel, Freuds samtidige og på mange måder hans ligemand, at en morgenerektion, også kendt som nattens sidste søvnrelaterede erektion, er et "naturligt fænomen hos raske mænd fra spædbarnsalderen til alderdommen". [2]

Hvad er årsagerne til morgenerektioner?

De fleste raske mænd har jævnligt en ufrivillig erektion om natten, uanset om de er klar over det eller ej. Hvorfor har mænd erektion om morgenen, og hvad er årsagerne til natlig erektion? Svaret ligger i det mandlige reproduktive systems komplekse funktion. En erektion opstår, når blodgennemstrømningen til penis øges, det svampede væv i penisskaftet fyldes med blod, og penis bliver erigeret og stiv.

Under søvnen gennemgår kroppen flere restitutionsfaser, hvoraf en af dem er frigivelsen af hormoner som testosteron. Når testosteronniveauet stiger, stiger sandsynligheden for en ufrivillig rejsning om natten også (selv uden en våd drøm). Af denne grund kaldes natlige erektioner ofte for "morgenrejsning" - de opstår typisk under REM-fasen (rapid eye movement) af søvnen, som normalt finder sted lige før, man vågner.

Mens erektion om natten og om morgenen ofte forbindes med seksuel ophidselse eller våde drømme, er de ikke altid et tegn på seksuel lyst. De kan endda forekomme hos mænd, der ikke har nogen seksuelle tanker eller fantasier, og kan være en rent ufrivillig erektion om natten.

Hvad er en morgenrejsning?

Her er nogle interessante fakta om erektion om natten:

Hyppighed: De fleste raske mænd har en regelmæssig natlig erektion. Det anslås, at mænd i gennemsnit har tre til fem erektioner om natten, som hver varer omkring 25 minutter. [10].

Alder: Natlige erektioner er almindelige gennem hele mandens liv, men kan blive mindre hyppige, når han bliver ældre. I modsætning til yngre mænd har størstedelen af mænd over 60 år ikke en fuld erektion under deres søvn, selvom de og deres partnere rapporterer, at de har regelmæssigt samleje. [11] En slap erektion om natten betyder dog ikke nødvendigvis, at en mand ikke kan opretholde sin potens, selv i en høj alder.

Hormoner: Udskillelsen af hormoner, især testosteron, spiller en afgørende rolle for hyppigheden og intensiteten af natlige erektioner. Testosteronniveauet topper naturligt om natten, hvilket kan føre til hyppigere og længerevarende erektioner. [12]

Sundhed: Manglende morgenrejsning kan være et tegn på underliggende helbredsproblemer. For eksempel er erektil dysfunktion (ED), især hvis årsagen er fysisk, ofte forbundet med reduceret morgenrejsning. Mænd med rent psykogen impotens har typisk normale natlige erektioner, mens mænd med fysisk erektil dysfunktion har unormal natlig erektil aktivitet (nedsat hyppighed og varighed). [13]

Tid og varighed: Mænd har typisk fem natlige erektioner i løbet af en otte timers søvncyklus, hvor hver erektion varer omkring 25 minutter. Det er cirka en erektion hvert 90. minut. Det har ikke taget lang tid for forskerne at indse, at dette mønster er påfaldende lig en anden 90-minutters cyklus, der opstår under søvn - mere specifikt REM-søvn. [3]

Erektion under søvnen

I 1965 bekræftede forskere sammenhængen mellem REM-søvn og natlige erektioner, eller søvnens drømmefase, hvilket førte til flere årtiers spekulationer om, hvad der egentlig sker under REM-søvn, som giver erektioner. Grundlæggende går mænd i REM-søvn cirka en time efter, at de er faldet i søvn. Hver REM-søvnepisode svarer til en erektion på 20 til 25 minutter. [3]

Mænd har typisk fem erektioner i løbet af en otte timers søvncyklus. Det interessante er, at hver natlig erektion varer længere, som natten skrider frem - ligesom REM-perioderne bliver længere. REM-søvnfaserne og de natlige erektioner er altså tæt forbundne. På trods af denne stærke sammenhæng og det faktum, at mænd bruger næsten 25 % af deres søvncyklus på at have erektion, er det stadig ikke helt klart, hvorfor mænd vågner op med en erektion, men der er et par teorier. [4]

Teori om natlige erektioner

En førende teori er, at produktionen af noradrenalin sænkes under REM-søvnen. Det er det kemiske stof, der er hovedansvarlig for at holde penis afslappet. Den del af hjernen, der opretholder noradrenalin-niveauet, bliver altså dæmpet under REM-søvnen. Det gør, at de testosteron-relaterede ophidselsesmekanismer lettere kan finde sted, hvilket fører til erektion om natten. En undersøgelse viste dog også, at testosteron måske ikke har den store indflydelse på forekomsten af natlige erektioner. [5]

En anden teori er, at kroppen producerer mere nitrogenoxid under REM-søvnen. Nitrogenoxid er ansvarlig for at få blodkarrene i penis til at slappe af, hvilket frigiver alt det ekstra blod, der er nødvendigt for at få en erektion i penis. [6] Orale potensmidler som PDE5-hæmmere har en lignende effekt.

Det vil sige, at testosteronniveauet og produktionen af nitrogenoxid under søvnen ser ud til at spille en rolle for forekomsten af natlig erektion snarere end våde drømme, som man ellers har troet.

Hvordan kan morgenerektion påvirke en mands velbefindende?

Morgenrejsning kan påvirke en mands velbefindende på flere måder.

Først og fremmest er en erektion om natten et tegn på et sundt og velfungerende mandligt forplantningssystem. Det kan give mænd ro i sindet, at deres kønsorganer fungerer korrekt, og at de er i stand til at få og opretholde en erektion. Morgenrejsning kan også spille en rolle i diagnosticeringen af visse helbredsproblemer, såsom erektil dysfunktion eller lave testosteronniveauer.

Derudover kan natlige erektioner også have en positive effekt på en mands mentale og følelsesmæssige velbefindende. De kan minde om seksuel nydelse og øge den seksuelle selvtillid. Mænd, der har en regelmæssig erektion om natten, føler sig mere seksuelt tilfredse og har mere tillid til deres seksuelle evner. Samtidig kan manglende erektion om morgenen være en grund til bekymring.

Hvad hvis man slet ikke har morgenrejsninger?

Forskellige ting skal fungere korrekt, for at der kan opstå en stærk erektion. Hormoner skal frigives, når det er nødvendigt, arterievægge skal udvides, så blodet kan strømme til penis, og nervesystemet skal sende signaler på en pålidelig måde. Der er meget, der kan gå galt. Det betyder også, at problemer med at få erektion kan være et tegn på andre og mere omfattende helbredsproblemer.

Blodkarrene i penis er særligt små sammenlignet med andre områder af kroppen. Det betyder, at mange andre underliggende problemer først viser sig i form af erektil dysfunktion (herunder pludselig opstået erektil dysfunktion). Erektil dysfunktion kan være tegn på forhøjet kolesterol, stress, type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, depression, søvnforstyrrelser, hjertesygdomme, hormonproblemer, bivirkninger af medicin, konsekvenser af usunde livsstilsvaner eller følelsesmæssige problemer [3, 7]. Det er faktisk ret almindeligt, at en mand ikke har morgenrejsning på grund af stress.

Hvis en mand oplever, at hans erektion om natten bliver mindre eller helt forsvinder, er det vigtigt at gå til lægen. En fysisk undersøgelse og en sygdomshistorik kan hjælpe med at identificere årsagen og passende behandlingsmuligheder. Behandlingsmulighederne omfatter medicin, der øger testosteronniveauet eller forbedrer blodgennemstrømningen, livsstilsændringer, såsom motion og en sund kost, eller terapi for psykologiske faktorer.

Det siger erektil dysfunktion om dit helbred

Selvom erektil dysfunktion primært er en seksuel lidelse, kan det også være et tegn på underliggende helbredsproblemer.

ED er ofte forårsaget af nedsat blodgennemstrømning til penis, hvilket kan skyldes helbredsproblemer, såsom hjerte-kar-sygdomme, diabetes eller forhøjet blodtryk.

Flere undersøgelser har allerede vist, at risikoen for koronar hjertesygdom er betydeligt højere hos mænd med erektil dysfunktion end hos mænd uden ED. Fordi risikoen for at udvikle erektil dysfunktion stiger med alderen, svækkes sammenhængen mellem hjertesygdom og ED med alderen. Hos unge mænd er erektil dysfunktion derimod et meget mere sandsynligt tegn på hjertesygdom end hos ældre mænd. [8]

Erektil dysfunktion er ikke kun et problem for ældre mænd. Hvert år udvikler flere og flere unge mænd erektil dysfunktion. En undersøgelse fra 2014 viste, at omkring 15 til 72 % af tilfældene af erektil dysfunktion hos mænd under 40 år har fysiske årsager. Tidligere antog man, at erektil dysfunktion hos unge mænd hovedsageligt skyldtes psykologiske faktorer. Det er nu bevist, at dette ikke nødvendigvis er tilfældet, så især unge mænd bør konsultere en læge, hvis de oplever erektil dysfunktion, for at kunne identificere og behandle mulige alvorlige sygdomme på et tidligt tidspunkt. [9]

Erektil dysfunktion kan derfor være et tidligt advarselstegn på ikke kun hjertesygdomme, men også andre tilstande. Det lyder måske mærkeligt, men hvis du er mere opmærksom på styrken og hyppigheden af din morgenrejsning, kan du søge potentielt livreddende forebyggende behandling hurtigere.

Ofte stillede spørgsmål om morgenerektion

Morgenerektion er en naturlig og normal begivenhed hos raske mænd. Men for nogle mænd kan de også være en kilde til forvirring og bekymring. Nedenfor besvarer vi nogle ofte stillede spørgsmål om natlige erektioner.

Hvor mange erektioner får en mand i løbet af en dag?

I gennemsnit kan en sund, voksen mand have flere erektioner i løbet af dagen og natten. Antallet af erektioner i løbet af natten kan dog variere meget afhængigt af faktorer, såsom alder, sundhedstilstand og seksuel aktivitet.

Generelt har mænd tre til fem erektioner i løbet af natten, mens de sover, som hver varer omkring 25 minutter i gennemsnit. Mens de er vågne, kan mænd få ekstra erektioner som reaktion på seksuelle stimuli, fysisk berøring eller friktion samt mental og følelsesmæssig stimulation.

Hvornår får unge mænd deres første erektion?

Erektioner kan forekomme hos drengebørn, nogle gange allerede i spædbarnsalderen og den tidlige barndom. Disse erektioner er dog normalt ikke forbundet med seksuel ophidselse eller aktivitet.

Når man kommer i puberteten, typisk mellem 9 og 14 år, gennemgår den mandlige krop hormonelle forandringer, der fører til udvikling af sekundære kønskarakteristika, såsom vækst af kønsbehåring og forstørrede testikler. I denne periode kan drenge opleve spontane erektioner. Disse erektioner betragtes som en normal del af den seksuelle udvikling og er normalt ikke noget at bekymre sig om.

Hvad er den gennemsnitlige erektionstid?

Den gennemsnitlige varighed af en erektion er svær at beregne og afhænger af flere faktorer, lige fra et par minutter til timer.

Hvad angår den intravaginale ejakulation latenstid (IELT), som defineres som tiden mellem starten på det intravaginale samleje og ejakulationens begyndelse, er den gennemsnitlige varighed af en erektion hos en mand omkring 5,4 minutter. [15]

Har alle mænd erektion om natten?

Morgenrejsning er et naturligt og normalt fænomen hos raske mænd, men det er ikke alle, der oplever det.

Hyppigheden og kvaliteten af natlige erektioner kan påvirkes af faktorer, såsom alder, generel sundhed og seksuel aktivitet. Generelt er yngre og mere seksuelt aktive mænd mere tilbøjelige til at opleve en regelmæssig natlig erektion. Hyppigheden af natlige erektioner falder normalt med alderen. De kan blive svagere eller endda helt udeblive.

Manglende morgenerektion om natten er ikke nødvendigvis en grund til bekymring, fordi andre faktorer, såsom stress eller indtagelse af medicin også kan forringe erektionen.

Er det muligt at få morgenerektion på trods af erektil dysfunktion?

Ja, det er muligt at få rejsning om natten, selv om en mand lider af erektil dysfunktion. Selvom morgenerektion typisk er forbundet med en sund erektil funktion, er det vigtigt at indse, at evnen til at få erektion, mens man sover, ikke nødvendigvis betyder, at en mand vil være i stand til at få erektion under seksuel aktivitet.

I nogle tilfælde kan mænd med erektil dysfunktion opleve morgenerektion på grund af frigivelsen af hormoner, såsom testosteron under søvn, selvom de ikke er i stand til at opnå en erektion under seksuel aktivitet. Omvendt kan nogle mænd ikke få morgenerektion, selv om de har en sund erektionsevne.

Er det normalt at have morgenerektion hver dag?

Ja, en daglig morgenerektion er normalt for raske mænd, men hyppigheden og kvaliteten af natlige erektioner kan variere fra person til person. Se artiklen ovenfor for mere information om, hvordan en erektion om natten opstår.

Hvornår får unge mænd deres første morgenerektion?

Den første ufrivillige rejsning om natten kan forekomme så tidligt som i spædbarnsalderen og den tidlige barndom, selvom det normalt ikke er forbundet med seksuel ophidselse eller aktivitet. [16]

Når drenge kommer i puberteten (mellem 9 og 14 år), kan de opleve spontane erektioner, men disse er ikke fremkaldt af seksuel ophidselse eller stimulation.

Hvad kan man gøre mod morgenerektion?

Morgenrejsning er helt naturligt, og du skal ikke gøre noget for eller imod det. Og generelt er der ingen grund til at slippe af med morgenerektionen, da det er et tegn på seksuel sundhed og funktion.

Men hvis en mand får ubehagelige eller ukontrollerede erektioner i løbet af dagen, er der nogle strategier, der kan hjælpe (såsom at træne eller undgå seksuelt stimulerende situationer).

Når en mand lider af vedvarende eller langvarige erektioner, eller der følger smerter med hans morgenrejsning, kan det være et tegn på en medicinsk tilstand kendt som langvarig erektion eller priapisme, som kræver lægehjælp.

Kan man lide af søvnløshed på grund af morgenerektion?

Nej, det er usandsynligt, at søvnforstyrrelser specifikt skyldes natlige erektioner. Erektion om natten forstyrrer som regel ikke søvnen og forårsager ikke søvnproblemer.

Konklusion

Morgenrejsning er et naturligt og normalt fænomen hos raske mænd og fungerer som en markør for seksuel sundhed og funktion. Forekomsten og kvaliteten af morgenerektioner kan påvirkes af faktorer, såsom alder, generel sundhed og seksuel aktivitet. Selvom manglende morgenerektion ikke nødvendigvis er en grund til bekymring, bør man konsultere en læge om sådanne ændringer i den seksuelle funktion for at fastslå den underliggende årsag og passende behandlingsmuligheder. Det skyldes, at erektil dysfunktion, som ledsages af manglende evne til at få rejsning om natten, kan være et tidligt advarselstegn på helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller diabetes.

 Kilder

[1] van Driel MF. Sleep-related erections throughout the ages. J Sex Med. 2014 Jul;11(7):1867-75. doi: 10.1111/jsm.12557. Epub 2014 Apr 29. PMID: 24774994. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774994/

[2] Sherer DM, Eggers PC, Woods JR Jr. In-utero fetal penile erection. J Ultrasound Med. 1990 Jun;9(6):371. doi: 10.7863/jum.1990.9.6.371. PMID: 2192091. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2192091/

[3] Newcastle.edu, Hippocampus, Dr. Diego Diez Alvarez, 22.10.2020, “Why men wake up with erections”; https://www.newcastle.edu.au/hippocampus/story/2020/male-erections

[4] Karacan I, Hursch CJ, Williams RL, Littell RC. Some characteristics of nocturnal penile tumescence during puberty. Pediatr Res. 1972 Jun;6(6):529-37. doi: 10.1203/00006450-197206000-00001. PMID: 4340042. https://www.nature.com/articles/pr197242.pdf?origin=ppub

[5] Carani C, Granata AR, Bancroft J, Marrama P. The effects of testosterone replacement on nocturnal penile tumescence and rigidity and erectile response to visual erotic stimuli in hypogonadal men. Psychoneuroendocrinology. 1995;20(7):743-53. doi: 10.1016/0306-4530(95)00017-8. PMID: 8848520. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8848520/

[6] Elhanbly SM, Abdel-Gawad MM, Elkholy AA, State AF. Nocturnal penile erections: A retrospective study of the role of RigiScan in predicting the response to sildenafil in erectile dysfunction patients. J Adv Res. 2018 Jun 12;14:93-96. doi: 10.1016/j.jare.2018.06.002. PMID: 30109146; PMCID: PMC6090085. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6090085/

[7] Apothekenumschau, Dr. Irmela Manus, 11.11.2019, „Erektile Dysfunktion: Ursachen und Behandlung“; https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/erkrankungen-der-maennlichen-geschlechtsorgane/erektile-dysfunktion-ursachen-und-behandlung-737345.html

[8] Inman BA, Sauver JL, Jacobson DJ, McGree ME, Nehra A, Lieber MM, Roger VL, Jacobsen SJ. A population-based, longitudinal study of erectile dysfunction and future coronary artery disease. Mayo Clin Proc. 2009 Feb;84(2):108-13. doi: 10.4065/84.2.108. PMID: 19181643; PMCID: PMC2664580. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19181643/

[9] Ludwig W, Phillips M. Organic causes of erectile dysfunction in men under 40. Urol Int. 2014;92(1):1-6. doi: 10.1159/000354931. Epub 2013 Nov 21. PMID: 24281298. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24281298/

[10] Youn, Gahyun. (2017). Why Do Healthy Men Experience Morning Erections?. The Open Psychology Journal. 10. 49-54. 10.2174/1874350101710010049. https://openpsychologyjournal.com/VOLUME/10/PAGE/49/FULLTEXT/ 

[11] Raul C. Schiavi, Patricia Schreiner-Engel, Nocturnal Penile Tumescence in Healthy Aging Men, Journal of Gerontology, Volume 43, Issue 5, September 1988, Pages M146–M150, https://doi.org/10.1093/geronj/43.5.M146 

[12] Montorsi F, Oettel M. Testosterone and sleep-related erections: an overview*. J Sex Med. 2005 Nov;2(6):771-84. doi: 10.1111/j.1743-6109.2005.00095.x. PMID: 16422802. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16422802/ 

[13] Sooriyamoorthy T, Leslie SW. Erectile Dysfunction. [Updated 2022 Nov 28]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK562253/ 

[14] Dean RC, Lue TF. Physiology of penile erection and pathophysiology of erectile dysfunction. Urol Clin North Am. 2005 Nov;32(4):379-95, v. doi: 10.1016/j.ucl.2005.08.007. PMID: 16291031; PMCID: PMC1351051. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1351051

[15] Waldinger MD, Quinn P, Dilleen M, Mundayat R, Schweitzer DH, Boolell M. A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time. J Sex Med. 2005 Jul;2(4):492-7. doi: 10.1111/j.1743-6109.2005.00070.x. PMID: 16422843. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16422843/ 

[16] McNamara F, Lijowska AS, Thach BT. Spontaneous arousal activity in infants during NREM and REM sleep. J Physiol. 2002 Jan 1;538(Pt 1):263-9. doi: 10.1113/jphysiol.2001.012507. PMID: 11773333; PMCID: PMC2290006. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290006/