Médicaments pour perdre du poids qui aident vraiment

Dans cet article, vous découvrirez:

• Quels produits pour maigrir sont vraiment efficaces?
• Quel est le meilleur produit pour maigrir? 
• Comment ces produits agissent-ils dans le corps?
• Quels médicaments sont administrés par injection, lesquels sous forme de comprimés?
• Quels remèdes naturels pour maigrir sont envisageables?
• Quels sont les effets secondaires des médicaments courants pour maigrir?
• Quelles sont les expériences des vrais utilisateurs avec de nouveaux médicaments comme Ozempic, Mounjaro ou Saxenda?
• Comment commencer une thérapie avec des produits pour maigrir?

Comment les préparations pour maigrir sont-elles administrées et comment agissent-elles?

Lors du choix des meilleurs produits pour maigrir, les gens prêtent certainement attention aux produits dont le mode d'administration correspond à leurs préférences.

Formes d'administration des médicaments pour maigrir

• Injections: Les médicaments modernes pour maigrir comme le sémaglutide, le liraglutide ou le tirzepatide sont administrés par injection sous-cutanée une fois par semaine ou quotidiennement.
• Comprimés et capsules: Orlistat, Bupropion/Naltrexone (Mysimba®) ainsi que des compléments alimentaires comme le thé vert, la capsaïcine ou les fibres alimentaires sont pris par voie orale.

Mécanismes d'action des préparations pour maigrir

La définition des médicaments pour maigrir qui aident vraiment se réfère essentiellement au mécanisme par lequel ces produits soutiennent une perte de poids:

• Coupe-faim: Suppriment la sensation de faim ou favorisent une sensation de satiété plus rapide (par exemple, analogues du GLP-1, Mysimba®).
• Boosters du métabolisme: Augmentent la dépense énergétique par thermogenèse ou activation du système nerveux sympathique (par exemple, caféine, thé vert).
• Bloqueurs de graisse: Inhibent l'absorption des graisses alimentaires (par exemple, Orlistat).
• Fibres/Satiétogènes: Prolongent la digestion et augmentent le volume dans l'estomac (par exemple, cosses de psyllium).

Injections pour maigrir

Parmi les produits modernes pour maigrir, les injections dites pour maigrir – c'est-à-dire les analogues du GLP-1 comme le sémaglutide ou le liraglutide – gagnent en popularité.   Ces substances actives se sont établies comme des préparations pour maigrir particulièrement efficaces.

1. Sémaglutide (Wegovy® et Ozempic®)

Le sémaglutide (la substance active dans Wegovy® et Ozempic®) est un agoniste des récepteurs du GLP-1, initialement développé pour le traitement du diabète de type 2. 

Depuis 2022, Wegovy® est autorisé dans toute l'UE pour le traitement de l'obésité avec 2,4 mg/semaine. [1]

Wegovy® est injecté une fois par semaine sous la peau (sous-cutanée), de préférence toujours le même jour de la semaine. Le traitement commence par une dose initiale faible, qui est progressivement augmentée sur plusieurs semaines jusqu'à la dose d'entretien de 2,4 mg.

Efficacité dans la perte de poids: Dans l'étude STEP-1, une perte de poids moyenne allant jusqu'à 15% après 68 semaines a été atteinte. [2] 

Mécanisme d'action: Le sémaglutide augmente la sensation de satiété, réduit l'appétit et ralentit la vidange gastrique. L'application se fait par injection sous-cutanée hebdomadaire.

Effets secondaires: Nausées, vomissements, diarrhée, plus rarement pancréatite.

Expériences avec le sémaglutide

De nombreux utilisateurs rapportent qu'ils se sentent rapidement rassasiés et atteignent ainsi leurs objectifs de perte de poids. 

Cependant, de nombreux utilisateurs rapportent également des effets secondaires, comme le montre le cas suivant:

Les rapports mentionnent également de fortes nausées et de la fatigue dans les premières semaines, soulignant la nécessité pour le corps de s'adapter au médicament.

2. Tirzepatide (Mounjaro® / Zepbound™)

Le tirzepatide agit doublement car il imite les hormones GLP-1 (peptide-1 de type glucagon) et GIP (peptide insulinotrope dépendant du glucose), qui suppriment l'appétit et régulent le taux de sucre dans le sang. 

L'EMA a approuvé le tirzepatide en avril 2024 pour la thérapie de l'obésité en tant que médicament pour maigrir en Europe [5]

Mounjaro® est injecté une fois par semaine sous la peau – idéalement toujours le même jour de la semaine. Le traitement commence avec 2,5 mg, puis la dose peut être progressivement augmentée jusqu'à 15 mg par semaine selon les besoins et l'évaluation médicale.

Efficacité dans la perte de poids: Dans l'étude SURMOUNT-1 avec plus de 2500 participants, une perte de poids moyenne allant jusqu'à 21% a été obtenue. [4]

Mécanisme d'action: Effet combiné sur le taux de sucre dans le sang, la régulation de l'appétit et la dépense énergétique.

Effets secondaires: Similaires à ceux du sémaglutide, mais avec des troubles gastro-intestinaux parfois plus sévères.

Expériences avec le tirzepatide

Les expériences des utilisateurs avec Mounjaro confirment son statut comme l'un des meilleurs médicaments pour maigrir.

Mais toutes les expériences ne sont pas aussi positives:

Cela montre que l'effet peut être rapide, mais certains patients semblent sensibles à la substance. Un échange intensif avec le médecin traitant est essentiel ici.

3. Liraglutide (Saxenda®)

Depuis plusieurs années, Saxenda® avec 3,0 mg de liraglutide par jour est autorisé comme médicament pour maigrir. 

Saxenda® est injecté une fois par jour par voie sous-cutanée, par exemple dans l'abdomen, la cuisse ou le bras. Le traitement commence par une dose initiale faible de 0,6 mg par jour, qui est augmentée progressivement chaque semaine jusqu'à atteindre la dose d'entretien recommandée de 3,0 mg par jour.

Efficacité dans la perte de poids: Dans l'étude SCALE, une perte de poids moyenne de 8% après 56 semaines a été observée Source: [7]

Mécanisme d'action: En tant qu'analogue du GLP-1, le liraglutide supprime la sensation de faim et favorise la satiété.

Effets secondaires: Troubles gastro-intestinaux similaires à ceux du sémaglutide, mais avec injection quotidienne.

Expériences avec le liraglutide

Saxenda pourrait sembler inférieur par rapport aux autres meilleurs médicaments pour maigrir. Cela est dû à la nécessité d'injections quotidiennes. De plus, les résultats de la perte de poids sont moins significatifs.

Le liraglutide peut provoquer des effets secondaires désagréables au début – comme des vomissements ou des nausées –, mais est mieux toléré par de nombreux patients après un certain temps. Un bon suivi pendant la phase d'ajustement est important. 

4. Botox comme aide à la perte de poids

Contrairement aux autres médicaments de cette liste, la toxine botulinique (mieux connue sous le nom commercial Botox®) n'est pas un agoniste GLP-1. 

C'est une neurotoxine puissante produite par la bactérie Clostridium botulinum. 

Médicalement, le Botox est utilisé pour traiter les spasmes musculaires, les migraines, la transpiration excessive et bien sûr à des fins cosmétiques (par exemple, contre les rides).

Dans le traitement de l'obésité, le Botox est injecté dans des cas spécifiques dans la paroi de l'estomac pour ralentir localement la motilité gastrique et ainsi prolonger la sensation de satiété. 

L'idée: «Si l'estomac se vide plus lentement, on mange moins.»

Mais les données scientifiques à ce sujet sont préoccupantes.

Une revue systématique de 2017, qui a analysé six études contrôlées randomisées, a conclu que le Botox n'avait pas d'effet significatif en tant que médicament amaigrissant. [11]

En revanche, une analyse plus récente de 2022 a conclu que le Botox pourrait contribuer à la perte de poids dans certains cas, notamment lorsqu'il est combiné à une gestion diététique. Cependant, les études examinées étaient relativement petites et méthodologiquement hétérogènes. [12]

Compte tenu de cette efficacité controversée, de l'indication non approuvée, de l'administration complexe et du coût élevé – le Botox n'a pas sa place dans la courte liste des médicaments amaigrissants qui aident réellement. 

Pilules amaigrissantes

En plus des injections, il existe également des aides amaigrissantes orales, prises sous forme de comprimés, telles que l'Orlistat, l'un des bloqueurs de graisse les plus connus sur le marché.

Orlistat (Xenical® / Alli®)

L'Orlistat est un inhibiteur de la lipase qui réduit l'absorption des graisses alimentaires dans l'intestin jusqu'à 30 %, ce qui en fait un produit amaigrissant efficace.

La version sur ordonnance Xenical® (120 mg) est approuvée depuis 1998, la version OTC plus faible Alli® (60 mg) depuis 2009. [13]

Xenical® est pris trois fois par jour avec les repas principaux. La dose habituelle est une capsule de 120 mg par repas. Si un repas ne contient pas de graisse, la prise peut être omise.

Efficacité dans la perte de poids: L'Orlistat permet une perte de poids supplémentaire moyenne de 3 à 5 kg par an 

Effets secondaires: Selles grasses, besoin urgent de déféquer, pertes de vitamines liposolubles. [14] 

Expériences avec l'Orlistat

Un cas impressionnant – cependant, d'autres rapportent des effets secondaires graves:

L'Orlistat est efficace, mais surtout avec une alimentation riche en graisses, il peut entraîner des effets secondaires désagréables, parfois gênants. Il est donc particulièrement adapté aux patients disciplinés avec un régime alimentaire adapté.

4. Bupropion/Naltrexone (Mysimba®)

Cette combinaison est approuvée dans l'UE pour l'obésité depuis 2015. 

Mysimba est un médicament sur ordonnance sous forme de comprimés à libération prolongée contenant 7,2 mg de Naltrexone et 78 mg de Bupropion, qui libèrent lentement les principes actifs. Le traitement commence par un comprimé par jour, progressivement augmenté sur quatre semaines jusqu'à la dose recommandée de deux comprimés deux fois par jour, de préférence avec les repas.

Efficacité dans la perte de poids: Dans les études d'approbation, jusqu'à 48 % des patients ont atteint une réduction de poids de plus de 5 % [9]

Mécanisme d'action: Le Bupropion agit comme un inhibiteur de la recapture de la dopamine et de la noradrénaline, le Naltrexone comme un antagoniste des opioïdes. Ensemble, ils influencent les centres de la faim et de la récompense dans le cerveau.

Effets secondaires: Maux de tête, insomnie, nausées, hypertension artérielle.

Expériences avec Bupropion/Naltrexone

L'utilisatrice décrit un début relativement doux, ce qui suggère que la peur des nombreux effets secondaires possibles n'est pas toujours justifiée. Néanmoins, une surveillance étroite est particulièrement recommandée dans les premières semaines.

Quel est le meilleur médicament amaigrissant?

Bien que le régime alimentaire et l'exercice physique restent la base de toute réduction de poids, les études montrent clairement: beaucoup ne parviennent pas à perdre du poids durablement par le seul changement de mode de vie. 

Dans de tels cas, l'utilisation cohérente (après consultation avec un médecin) de médicaments amaigrissants qui aident réellement peut être judicieuse. Les meilleurs médicaments amaigrissants sont à ce jour des médicaments sur ordonnance qui ne sont pas disponibles en vente libre.

Les meilleurs médicaments amaigrissants en comparaison

Basé sur une revue de 2023, les substances actives suivantes peuvent être classées comme particulièrement efficaces et relativement bien tolérées: [16]

Sémaglutide et Tirzépatide sont actuellement considérés comme les meilleurs médicaments amaigrissants en termes d'efficacité selon les études. Les deux sont des analogues GLP-1 ou des préparations combinées qui agissent par le contrôle de l'appétit et l'amélioration de la régulation de la glycémie. 

En particulier, le Tirzépatide montre dans les études cliniques une perte de poids qui se rapproche des résultats de la chirurgie bariatrique – tout en étant bien toléré. 

Dans la comparaison Wegovy vs Mounjaro, il a été démontré dans les études cliniques que le Tirzépatide (Mounjaro) entraîne une réduction de poids significativement plus importante que le Sémaglutide (Wegovy). [25]

Le Liraglutide, un représentant plus ancien de la classe GLP-1, est également efficace, mais nécessite une injection quotidienne. 

L'Orlistat inhibe l'absorption des graisses dans l'intestin, mais montre seulement des effets modérés et entraîne souvent des effets secondaires tels que des selles grasses. 

La combinaison Bupropion/Naltrexone offre une approche intéressante, mais montre des effets moins puissants et des effets secondaires potentiels sur le système cardiovasculaire.

Jusqu'ici tout va bien. Cependant, gardez à l'esprit que le succès individuel peut varier considérablement et que le Sémaglutide et le Tirzépatide ne sont donc pas les meilleurs médicaments amaigrissants pour tout le monde. [16] 

Comment commencer avec les médicaments amaigrissants?

Pour que les meilleurs médicaments amaigrissants fonctionnent correctement, vous devez prendre certaines mesures:

1. Évaluation médicale

Faites d'abord un examen médical. Les médicaments amaigrissants sur ordonnance comme le Sémaglutide, le Liraglutide ou le Tirzépatide sont destinés aux personnes souffrant d'obésité (IMC ≥ 30) ou de surpoids (IMC ≥ 27) avec des facteurs de risque associés. Seul un médecin peut déterminer si cette forme de thérapie vous convient.

2. Obtenir une ordonnance ou utiliser une consultation en ligne

Vous pouvez soit consulter un cabinet médical, soit utiliser une consultation télémédicale. Cette dernière est particulièrement pratique et discrète. Grâce à une solution de santé sérieuse, vous pouvez obtenir un diagnostic à distance et choisir un produit approprié.

3. Achat

Avec une ordonnance, vous pouvez alors acheter des médicaments amaigrissants et les faire livrer confortablement chez vous. Vous évitez ainsi les longues attentes en cabinet ou en pharmacie.

4. Suivi et contrôle à long terme

Même si vous commandez le médicament en ligne, vous devez faire suivre régulièrement votre thérapie par un médecin. Des examens de contrôle, des analyses de sang et des discussions avec des spécialistes aident à garantir le succès et à détecter rapidement d'éventuels effets secondaires.

5. Adapter le mode de vie

Les médicaments amaigrissants ne sont pas des remèdes miracles – ils fonctionnent mieux en combinaison avec une alimentation saine et de l'exercice. De nombreux fournisseurs proposent également des recommandations d'accompagnement ou des offres de coaching numérique.

Remèdes naturels pour perdre du poids 

Ceux qui recherchent des alternatives plus douces aux médicaments sur ordonnance trouveront également parmi les produits amaigrissants naturels quelques substances actives avec des effets documentés.

1. Thé vert

Le thé vert est l'un des produits naturels de perte de poids les plus populaires - et ce n'est pas sans raison. Son effet repose principalement sur deux ingrédients: la caféine et l'EGCG (épigallocatéchine gallate), un catéchine aux propriétés antioxydantes.

Les deux substances peuvent légèrement stimuler le métabolisme et augmenter la dépense énergétique. [17]

Des études montrent que le thé vert peut augmenter la dépense calorique d'environ 75 à 100 calories par jour - un effet apparemment minime, mais efficace à long terme en cas de consommation régulière. [18]

La combinaison de caféine et de catéchines favorise également la combustion des graisses, surtout en cas d'activité physique ou de mouvement.

2. Capsaïcine (du piment)

La capsaïcine est la substance qui rend les piments forts. Elle a deux effets désirables sur la perte de poids: la combustion des graisses et la suppression temporaire de l'appétit. 

La capsaïcine peut être consommée par l'alimentation (par exemple, les piments) ou sous forme d'extrait dans des compléments alimentaires. L'effet sur le métabolisme énergétique n'est pas spectaculaire, mais cliniquement mesurable. Elle est particulièrement adaptée comme aide à la perte de poids en combinaison avec un régime et de l'exercice.

Une étude récente montre que la capsaïcine, disponible sans ordonnance comme coupe-faim, a un effet positif sur le métabolisme chez les personnes en surpoids et est généralement bien tolérée. [19]

3. Vinaigre de cidre

Dans une petite étude, les participants qui ont consommé quotidiennement 30 ml de vinaigre de cidre pendant 12 semaines avec un régime hypocalorique ont perdu plus de poids et de graisse abdominale que le groupe de comparaison. [20] 

Mais attention: l'étude n'avait pas de groupe témoin placebo, et tous les participants savaient qu'ils buvaient du vinaigre - une influence possible sur le résultat. De plus, il n'a pas été déterminé dans quelle mesure l'alimentation ou l'exercice ont influencé le résultat.

Une revue de la littérature a analysé sept études sur le vinaigre de cidre et la régulation de l'appétit. Seules 4 des 6 études à court terme ont montré un léger effet coupe-faim. Les effets à long terme n'ont pas pu être prouvés. [21]

4. Enveloppes de psyllium

Les enveloppes de psyllium (Psyllium) sont des fibres solubles qui gonflent dans l'estomac et peuvent servir de coupe-faim en vente libre pour une sensation de satiété prolongée. Mais peuvent-elles aussi aider à perdre du poids?

Selon une revue systématique de 2023, le psyllium peut contribuer à la perte de poids chez les personnes en surpoids ou obèses - et ainsi réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 ou l'hypertension.

L'analyse a montré: ceux qui prenaient en moyenne 10,8 grammes de psyllium avant les repas quotidiennement - et ce sur une période d'environ cinq mois - ont pu réduire leur poids de manière mesurable. [22] 

5. Ephédra

L'éphédra était autrefois un stimulant à base de plantes populaire, mais il est interdit depuis des années dans l'UE en raison de risques cardiovasculaires. [23]

Il s'agit d'une substance active naturelle de la plante Ephedra sinica, qui agit comme un stimulant dans le corps et peut temporairement réduire l'appétit ainsi qu'augmenter la dépense énergétique. En termes d'effet, c'est donc un produit minceur idéal.

Une méta-analyse souvent citée a évalué 52 études contrôlées sur l'éphédra et l'éphédrine. Les résultats:

• Selon la combinaison (avec ou sans caféine), les participants ont perdu en moyenne environ 0,9 kg de plus par mois qu'en l'absence de substance active.
• Aucune étude n'a examiné une utilisation de plus de 6 mois.
• Il n'y avait pas de données fiables sur l'effet sur la performance sportive.

Mais l'avantage a un revers: l'analyse a montré un risque nettement accru d'effets secondaires, notamment:

• Palpitations et augmentation de la pression artérielle
• Insomnie, anxiété
• Troubles gastro-intestinaux
• Dans certains cas, même des incidents graves comme des AVC ou des crises cardiaques

Les auteurs ont conclu que l'éphédra n'offre qu'un faible bénéfice à court terme, mais est associé à un risque disproportionnellement élevé. [24]

Conclusion

Les analogues modernes GLP-1 et GIP/GLP-1 établissent de nouvelles normes dans le traitement médicamenteux de l'obésité et comptent parmi les médicaments pour perdre du poids qui aident réellement. 

Les aides orales à la perte de poids comme l'Orlistat ou Mysimba® offrent généralement des succès modérés, mais sont associés à des effets secondaires spécifiques.

Les remèdes naturels comme le thé vert ou le vinaigre de cidre montrent des effets légers, mais sont rarement suffisants pour une perte de poids cliniquement significative. 

Sources:

1. Sémaglutide (Wegovy®) ▼ – nouvelle indication. Commission des médicaments de l'Association médicale allemande. 2023. https://www.akdae.de/arzneimitteltherapie/arzneiverordnung-in-der-praxis/ausgaben-archiv/ausgaben-ab-2015/ausgabe/artikel/2023/2023-3/semaglutid-wegovyr-neue-indikation-1

2. Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Sémaglutide hebdomadaire chez les adultes en surpoids ou obèses. N Engl J Med. 2021;384(11):989-1002. DOI: 10.1056/NEJMoa2032183

3. Ozempic: Expériences, rapports et évaluations de patients pour les patients. Sanego. https://www.sanego.de/Medikamente/Ozempic/

4. Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide hebdomadaire pour le traitement de l'obésité. N Engl J Med. 2022;387(3):205-216. DOI: 10.1056/NEJMoa2206038

5. Mounjaro. Agence européenne des médicaments. . ema.europa.eu. 25.06.2025.https://www.ema.europa.eu/en/medicines/human/EPAR/mounjaro 

6. Mounjaro: Expériences, rapports et évaluations de patients pour les patients. Sanego. https://www.sanego.de/Medikamente/Mounjaro/

7. Özgönenel B, Martin A. Une faible dose de sirolimus contrôle la carence en fer récurrente chez un patient atteint du syndrome des nævus bleus en caoutchouc. Pediatr Blood Cancer. 2015;62(11):2054-2055. DOI: 10.1002/pbc.25590

8. Saxenda: Expériences, rapports et évaluations de patients pour les patients. Sanego. https://www.sanego.de/Medikamente/Saxenda/

9. Ozeri S, Shmilovitz D. Transmission de données en arrière-plan et récolte d'énergie simultanées dans un lien de transfert d'énergie transcutanée ultrasonique utilisant une modulation d'impédance électrique dépendante acoustiquement. Ultrasonics. 2014;54(7):1929-1937. DOI: 10.1016/j.ultras.2014.04.019

10. Karenpff. Bonjour d'Écosse 👋 Je viens de commencer Contrave/ Mysimba hier soir et je veux partager mon histoire...Reddit.com. https://www.reddit.com/r/Contrave/comments/1fzsefd/hello_from_scotland_just_started_contrave_mysimba/ 

11. Bustamante F, Brunaldi VO, Bernardo WM, et al. Le traitement de l'obésité par la toxine botulique-A n'est pas efficace: une revue systématique et méta-analyse. Obes Surg. 2017;27(10):2716-2723. DOI: 10.1007/s11695-017-2857-5

12. Yen YA, Wang CC, Sung WW, et al. Injection intragastrique de toxine botulique A pour la perte de poids: une revue systématique et méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. J Gastroenterol Hepatol. 2022;37(6):983-992. DOI: 10.1111/jgh.15847

13. Alli® 60 mg – version sans ordonnance avec le principe actif Orlistat. ABDA. 2009. https://www.abda.de/fuer-apotheker/arzneimittelkommission/amk-nachrichten/detail/allir-60-mg-rezeptfreie-version-mit-dem-wirkstoff-orlistat/

14. Kamrin MA. Bisphénol A: une évaluation scientifique. MedGenMed. 2004;6(3):7. Publié le 3 septembre 2004. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15520629/

15. Alli: Expériences, rapports et évaluations de patients pour les patients. Sanego. https://www.sanego.de/Medikamente/Alli/

16. Telci Caklili O, Cesur M, Mikhailidis DP, Rizzo M. Nouvelles thérapies anti-obésité et leurs différents effets et profils de sécurité: un aperçu critique. Diabetes Metab Syndr Obes. 2023;16:1767-1774. Publié le 14 juin 2023. doi: 10.2147/DMSO.S392684

17. Lu H, Meng X, Yang CS. Enzymologie de la méthylation des catéchines de thé et inhibition de la catéchol-O-méthyltransférase par (-)-épigallocatéchine gallate. Drug Metab Dispos. 2003;31(5):572-579. DOI: 10.1124/dmd.31.5.572

18. Jówko E. Catéchines de thé vert et performance sportive. In: Lamprecht M, éditeur. Antioxidants in Sport Nutrition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2015. Chapitre 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK299060/

19. Zheng J, Zheng S, Feng Q, Zhang Q, Xiao X. Capsaïcine alimentaire et son potentiel anti-obésité: des mécanismes aux implications cliniques. Biosci Rep. 2017;37(3):BSR20170286. Publié le 11 mai 2017. DOI: 10.1042/BSR20170286

20. Solaleh Sadat Khezri, Atoosa Saidpour, Nima Hosseinzadeh, Zohreh Amiri. Effets bénéfiques du vinaigre de cidre de pomme sur la gestion du poids, l'indice d'adiposité viscérale et le profil lipidique chez les sujets en surpoids ou obèses suivant un régime hypocalorique: un essai clinique randomisé, Journal of Functional Foods, Volume 43, 2018, Pages 95-102, ISSN 1756-4646. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jff.2018.02.003 

21. Hasan F, Hamilton K, Angadi S, Kranz S. Les effets de la consommation de vinaigre/acide acétique sur les mesures de l'appétit et la consommation d'énergie: une revue systématique de la littérature. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):285. Publié le 14 juin 2022. doi: 10.1093/cdn/nzac053.026

22. Gibb RD, Sloan KJ, McRorie JW Jr. Le psyllium est une fibre naturelle non fermentée formant un gel qui est efficace pour la perte de poids: une revue complète et méta-analyse. J Am Assoc Nurse Pract. 2023;35(8):468-476. Publié le 1er août 2023. DOI: 10.1097/JXX.0000000000000882

23. EFSA.  2013. Avis scientifique sur l'évaluation de la sécurité des espèces d'Ephedra pour une utilisation dans food.https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/3467 

24. Shekelle PG, Hardy ML, Morton SC, et al. Efficacité et sécurité de l'éphédra et de l'éphédrine pour la perte de poids et la performance athlétique: une méta-analyse. JAMA. 2003;289(12):1537-1545. DOI: 10.1001/jama.289.12.1537

25. Rodriguez PJ, Goodwin Cartwright BM, Gratzl S, et al. Sémaglutide vs Tirzepatide pour la perte de poids chez les adultes en surpoids ou obèses. JAMA Intern Med. 2024;184(9):1056-1064. doi:10.1001/jamainternmed.2024.2525