Bem-vindo ao nosso guia abrangente de Saúde em Viagem, concebido para garantir que se mantém a si e à sua família saudáveis e preparados durante as vossas viagens. Neste artigo, falamos de tudo, desde o que deve incluir no kit de primeiros socorros de viagem até à importância das vacinas e dicas para viajar com crianças.
Kit de Primeiros Socorros de Viagem
Um kit de primeiros socorros de viagem é uma parte essencial da bagagem de qualquer viajante. Estar preparado pode ajudar a gerir lesões ou doenças menos graves, enquanto está a viajar.
Lista de Verificação do Kit de Primeiros Socorros de Viagem
Um kit de primeiros socorros de viagem para adultos deve incluir:
- Toalhetes antisséticos
- Pensos de vários tamanhos
- Gazes esterilizadas
- Alfinetes de ama
- Pinças e tesoura
- Anti-histamínicos para reações alérgicas ligeiras
- Analgésicos (como ibuprofeno ou paracetamol)
- Medicamentos antidiarreicos
- Sais de reidratação
- Protetor solar e creme after-sun
- Repelente de insetos
- Termómetro digital
- Medicações pessoais
Lembre-se de personalizar o seu kit com base no seu estado de saúde, destino e duração da sua viagem. Por exemplo, se for diabético, a insulina é certamente um dos medicamentos que deve levar consigo nas férias. É importante lembrar que a insulina deve ser armazenada a determinadas temperaturas.
Opcionalmente, dependendo de cada caso e destino, o kit de primeiros socorros de viagem também pode conter:
- Medicamentos para o enjoo
- Rebuçados para a tosse, antitússicos ou expetorantes
- Laxante suave
- Calmante suave ou comprimidos para dormir
- Pastilhas de purificação de água
- Preservativos
- Tampões para os ouvidos
Kit de Primeiros Socorros de Viagem para Crianças
Quando decidir que medicamentos vai levar consigo em férias com crianças, é importante levar todos os medicamentos sujeitos e não sujeitos a receita médica, para garantir a saúde e conforto das crianças durante a viagem. Esta é uma lista abrangente de medicamentos de viagem para crianças:
Ligaduras e Gazes:
Ligaduras adesivas de vários tamanhos, para pequenos cortes e arranhões.
Gazes esterilizadas e fita adesiva, para feridas maiores.
Toalhetes e Cremes Antissépticos:
Toalhetes antisséticos para limpar feridas.
Pomada antibiótica para prevenir infeções.
Medicamentos:
Ibuprofeno ou paracetamol para crianças, para febres e dores.
Anti-histamínico para reações alérgicas.
Sais de reidratação oral, para a desidratação.
Medicação para o enjoo, se for adequada para a idade da criança.
Repelente de Insetos e Protetor Solar:
Repelente de insetos adequado para crianças, para as proteger contra picadas de insetos.
Protetor solar com FPS elevado, para evitar escaldões.
Ferramentas:
Termómetro, para verificar a presença de febre.
Tesoura e pinças para cortar ligaduras ou remover farpas.
Alfinetes de ama, para fixar ligaduras.
Itens de Conforto:
Creme de calamina, para comichões causadas por erupções cutâneas ou picadas de insetos.
Creme de hidrocortisona, para irritações cutâneas ligeiras.
Medicamentos Antialérgicos:
Autoinjetor de epinefrina (quando receitado).
Medicamentos pessoais para doenças crónicas (inaladores para a asma, etc.).
Mantimentos de Higiene:
Desinfetante para as mãos, para as manter limpas.
Luvas descartáveis, para manter a higiene durante o tratamento de feridas.
Fraldas no kit de primeiros socorros do bebé
Sabonete antisséptico.
Artigos Diversos:
Compressas frias para entorses ou inchaços.
Artigos de conforto como pequenos brinquedos ou peluches, para apoio emocional.
Documentos para Viagens Seguras
Transportar os documentos certos pode evitar muito incómodo, especialmente quando se trata de necessidades médicas no estrangeiro.
Lista de Documentos Médicos de que Poderá Necessitar:
- Cópias do seu passaporte e documentos de viagem
- Dados do Seguro de Saúde
- Informações sobre o alojamento no seu destino
- Certificado médico para a toma de medicamentos no estrangeiro
- Uma cópia das suas receitas médicas
- Contactos do(s) seu(s) prestador(es) de cuidados de saúde
- Contacto de um familiar ou pessoa de confiança no seu país de residência
- Boletim de vacinas (por exemplo, registo de vacinação contra a febre-amarela, se for exigida para a sua viagem)
Reforçar o Sistema Imunitário em Viagem
É muito importante manter um sistema imunitário forte durante a viagem. Certifique-se de que:
- Se mantém hidratado
- Tem uma dieta equilibrada rica em frutas e vegetais
- Tem horas suficientes de sono
- Lava as mãos regularmente
- Pode também tomar suplementos vitamínicos, como vitamina C e D
Vacinas a Ter em Conta
Segue-se um guia geral das vacinas mais recomendadas para várias regiões. No entanto, é essencial consultar um especialista em medicina de viagem ou visitar uma clínica de saúde de viagem, para obter um aconselhamento personalizado muito antes da sua viagem.
África
- Febre-amarela: Altamente recomendada ou exigida em muitos países, especialmente na África [H4] Subsariana.
- Hepatite A e B
- Febre Tifoide
- Meningite Meningocócica: Particularmente em países na "zona da meningite" da África Subsariana.
- Raiva: Para viajantes que participam em atividades ao ar livre ou que vão para áreas remotas.
Ásia
- Encefalite Japonesa: Especialmente para quem viaja para áreas rurais do Sudeste Asiático e para o Extremo Oriente.
- Hepatite A e B
- Febre Tifoide
- Raiva: Especialmente para quem viaja para áreas remotas.
América Central e do Sul
- Febre-amarela: Exigida em alguns países, particularmente na Bacia Amazónica.
- Hepatite A e B
- Febre Tifoide
- Raiva: Para quem viaja para áreas remotas.
Médio Oriente
- Hepatite A e B
- Febre Tifoide
- Meningite Meningocócica: Especialmente para peregrinos do Hajj na Arábia Saudita.
Oceânia (Ilhas do Pacífico)
- Hepatite A e B
- Febre Tifoide
- Encefalite Japonesa: Para determinadas áreas rurais.
Europa e América do Norte
- Embora, geralmente, não sejam exigidas vacinas específicas para quem é proveniente de outros países desenvolvidos, é importante ter as vacinas em dia, tais como:
- Sarampo, Papeira e Rubéola (VASPR)
- Tosse convulsa, Tétano e Difteria
- Varicela
- Gripe
Tenha em conta que, embora as informações fornecidas geralmente se apliquem a viajantes provenientes de outros países desenvolvidos, as condições de saúde individuais podem exigir vacinas ou medidas adicionais.
COVID-19
A vacina contra a COVID-19 é recomendada para viagens de todo o mundo, e muitos países exigem uma prova de vacinação.
A malária é uma doença tropical grave que pode até mesmo ser fatal. Mais de 400.000 pessoas morrem todos os anos devido a esta infeção sanguínea transmitida por mosquitos, o que confirma a gravidade desta doença. Se a malária for diagnosticada precocemente e tratada corretamente, poderá ser completamente curada. A profilaxia contra a malária é a toma de medicamentos que previnem a infeção da malária em pessoas que viajam para zonas das quais esta doença é proveniente. Consulte um especialista em saúde de viagem, para obter os melhores conselhos adaptados ao seu destino e condições de saúde pessoais.
Febre-amarela
A Febre-amarela é uma doença viral transmitida pelo mosquito Aedesaegypti, predominante em zonas tropicais da África e América do Sul. Os sintomas vão desde febre e sintomas típicos da gripe até doenças hepáticas graves com hemorragias. A vacinação é altamente eficaz e exigida para entrar em alguns países.
Febre Tifoide
A febre tifoide é causada pela bactéria Salmonella Typhi, que se dissemina através de água e alimentos contaminados. É comum em países em desenvolvimento. Os sintomas incluem febre alta prolongada, fadiga, dor de cabeça, náusea, dor abdominal e prisão de ventre ou diarreia. Existe uma vacina contra esta doença, pelo que é recomendada para quem viaja para zonas de alto risco.
Hepatite A e B
As hepatites A e B são infeções hepáticas causadas por diferentes vírus. A hepatite A é normalmente transmitida através de água ou alimentos contaminados, enquanto a hepatite B é transmitida através do contacto com fluidos corporais infetados. Existem vacinas disponíveis para ambas as doenças, e as mesmas são recomendadas para quem viaja para zonas com taxas de infeção mais elevadas.
Diarreia do Viajante
A diarreia do viajante é a doença mais comum relacionada com viagens. É causada pela ingestão de água ou alimentos contaminados. Os sintomas incluem um início abrupto de diarreia líquida, náusea e cólicas abdominais. As medidas de prevenção incluem o cuidado com o consumo de alimentos e água em zonas de alto risco. Além disso, os medicamentos antidiarreicos devem estar incluídos nos medicamentos que leva consigo nas férias.
Perguntas Frequentes
Que medicamentos de viagem posso levar num avião?
Pode transportar medicamentos sujeitos e não sujeitos a receita médica na sua bagagem de mão, mas guarde-os nas suas embalagens originais e leve consigo um certificado médico, quando necessário.
E se me esquecer de tomar a minha medicação, enquanto estou de férias?
Se se esqueceu da sua medicação quando estava de férias, contacte imediatamente o seu médico, para obter aconselhamento.
Tenha em conta o quão urgente é a sua medicação. Se for essencial para a sua saúde imediata (como é o caso da insulina e medicamentos para o coração), tome medidas rápidas. Também pode ser difícil para as mulheres, quando estão de férias e se esquecem das pílulas contracetivas.
Se os medicamentos em falta não forem sujeitos a receita, não deve haver problema em comprá-los numa farmácia local.
Caso se tenha esquecido de medicamentos sujeitos a receita médica nas suas férias, poderá conseguir obter uma nova receita, ao consultar um médico local ou através da sua companhia de seguro de viagem ou de saúde.
Ir a uma farmácia local e falar com o farmacêutico também lhe poderá ser útil. Em alguns casos, dependendo das leis locais e do tipo de medicação, os farmacêuticos podem estar autorizados a fornecer-lhe medicamentos de emergência sem receita médica.
Se estiver hospedado num hotel ou estância, pergunte ao porteiro ou rececionista se eles disponibilizam serviços médicos ou se lhe podem recomendar uma clínica próxima do local.
Para evitar este problema no futuro, leve sempre consigo uma lista dos seus medicamentos e pode também levar doses adicionais na sua bagagem de mão.
O que fazer se se esqueceu da receita médica em casa?
Tente contactar o seu prestador de cuidados de saúde para obter uma cópia, ou consulte um médico local para obter uma nova receita.
Que seguro de viagem devo adquirir?
Opte por um seguro de viagem abrangente que cubra despesas médicas, incluindo evacuações médicas e internamentos hospitalares.
Que medicamentos devem ser tomados por mulheres grávidas de férias?
As mulheres grávidas devem levar consigo suplementos vitamínicos pré-natais e quaisquer medicamentos sujeitos e não sujeitos a receita médica aprovados pelo seu prestador de cuidados de saúde.
Para garantir a sua saúde e segurança em viagem, é necessária uma boa preparação e conhecimento. Ao seguir este guia, pode focar-se em criar memórias inesquecíveis, ao saber que está preparado para quaisquer problemas relacionados com a saúde que possam surgir. Boa viagem!
Nota importante: Uma nova prescrição do seu médico de família é necessária para cada novo pedido. Não é possível usar a mesma prescrição mais do que uma vez.
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