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Der Testosteron Ratgeber

Alles rund um das Hormon Testosteron

Testosteron ist ein essenzielles Hormon für Männer als auch Frauen. Es beeinflusst den Knochen- und Muskelwachstum sowie das Wachstum der Körperhaare, aber Testosteron bestimmt auch den Sexualtrieb, die Fruchtbarkeit, die Produktion roter Blutkörperchen und sogar Ihre Gemütsverfassung.

Ein niedriger Testosteronspiegel kann sich auf viele Bereiche der allgemeinen Gesundheit auswirken und die Testosteronersatztherapie birgt verschiedene Risiken und Vorteile. Erfahren Sie in unserem Ratgeber mehr darüber, was Testosteron bewirkt, wie es hergestellt wird und warum es so wichtig ist.


Wie Männer Testosteron herstellen?

Männer produzieren fast das gesamte Testosteron in den Hoden. Wenn das Gehirn einen niedrigen Testosteronspiegel im Blut feststellt, löst es eine komplizierte Kettenreaktion der Hormone aus. Dies startet die Testosteronproduktion in den Leydig-Zellen der Hoden. (Testosteronproduktion bei Frauen erfolgt meist in den Eierstöcken).

7 Schritte der Testosteronproduktion

1. Wenn Ihr Gehirn einen niedrigen Testosteronspiegel feststellt, bildet es das GnRH-Hormon

2. Dadurch produziert die Hypophyse zwei weitere Hormone - Follikel stimulierendes Hormon (FSH) und Luteinisierendes Hormon (LH).

3. FSH ist wichtig für die Spermienproduktion

4. LH startet die Testosteronproduktion in Ihren Hoden

5. Testosteron wird in Ihren Blutkreislauf freigesetzt

6. Ihr Gehirn erkennt den normalen Testosteronspiegel und schaltet GnRH aus und die Testosteronproduktion stoppt

7. Wenn Ihr Gehirn einen niedrigen Testosteronspiegel feststellt, erhöht sich der GnRH-Wert und der Zyklus beschleunigt sich erneut.


Testosteron Ratgeber


Der Testosteronspiegel ändern sich ständig

Stellen Sie sich die Testosteronproduktion wie einen Gehirn- Thermostat vor. Wenn der Testosteronspiegel sinkt, werden Hormone gebildet, die die Testosteronproduktion ankurbeln. Wenn Sie genug Testosteron produzieren, schaltet Ihr Gehirn den Hormonschalter aus und die Produktion wird unterbrochen. Dieser Ein/Aus-Zyklus ist Teil dessen, warum der Testosteronspiegel morgens am höchsten ist und warum der Testosteronspiegel im Laufe des Tages variiert.


Was macht Testosteron im Körper?

Testosteron beeinflusst Ihren Körper in einigen wichtigen Punkten. Es ist direkt für Wachstum, sexuelle Gesundheit und wichtige Körperfunktionen bei Männern und Frauen verantwortlich. Insbesondere wirkt sich Testosteron auf Folgendes aus:

✔ Knochen- und Muskelwachstum

✔ Sexualtrieb & Leistung

✔ Fruchtbarkeit

✔ Produktion roter Blutkörperchen

✔ Haarwuchs im Gesicht und am Körper

✔ Die Tonhöhe Ihrer Stimme

✔ Gemütsstimmung

Testosteron spielt auch eine wichtige Rolle in den Hoden, um eine gesunde Spermienproduktion zu fördern. Das Interessanteste an Testosteron ist jedoch, dass Ihr Körper nur etwa 2 % des gesamten Testosterons verbraucht, das Sie tatsächlich herstellen. Das bedeutet 98 % des Testosteron in Ihrem System ist komplett inaktiv und macht eigentlich gar nichts.

Es ist kompliziert, aber der größte Teil Ihres Testosterons wird von anderen sogenannten SBGH-Hormonen in Ihrem Blut gebunden. Die verbleibende Menge wird entweder in eine andere Chemikalie umgewandelt, die (von Männern) in den Hoden gespeichert wird, um die Spermienbildung zu unterstützen, oder von Ihrem Körper zur Erfüllung aller oben aufgeführten wichtigen Aufgaben verwendet.


Testosteron-Ersatz Therapie

Dies gilt auch für Testosteronersatztherapien wie Testosteron Cremes oder Testosteron Injektionen. Ihr Körper metabolisiert oder bindet über 90% des Testosterons und scheidet den Rest im Urin oder im Kot aus, so dass nur noch ca. 2% für die Verwendung in Ihrem Blutkreislauf übrig bleiben.

Deshalb sind niedrige Testosteronspiegel so empfindlich. Sogar ein kleiner Abfall Ihres „freien“ Testosterons (das ungebundene, aktive Testosteron in Ihrem Blut) kann einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Und der Testosteronspiegel von Männern nimmt natürlich mit dem Alter ab.


Das männliche Hormon Testosteron


Ursachen für niedrigen Testosteronspiegel

Ein niedriger Testosteronspiegel liegt vor, wenn der Testosteronspiegel eines Mannes unter 300 ng / dl bleibt. Eine der Hauptursachen für niedrigen Testosteronspiegel ist Hypogonadismus - eine Erkrankung, bei der die Hoden nicht richtig funktionieren. Andere Ursachen für niedrigen Testosteronspiegel (niedriger T) sind:

✔ Diabetes

✔ Fettleibigkeit

✔ Schlechte Ernährung

✔ Drogen, Tabak, Alkoholmissbrauch

Fettleibigkeit ist wahrscheinlich der größte Faktor für niedrige T-Werte, insbesondere für übermäßiges Bauchfett. Zusätzliches Körperfett kann bei Männern sogar die Östrogenproduktion auslösen.


Der Testosteronspiegel bei Männern ändert sich

Wenn Ihr Testosteronspiegel niedrig ist, geraten Sie nicht in Panik. Der Testosteronspiegel bei Männern sinkt jedes Jahr um etwa 1%, nachdem er seinen Höhepunkt in den 20ern erreicht hat. Deshalb ist niedriger Testosteronspiegel bei Männern in den Fünfzigern und Sechzigern häufiger. Ihr Testosteronspiegel ändert sich auch ständig im Laufe des Tages.

Männer haben normalerweise morgens mehr Testosteron als abends. Stellen Sie also sicher, dass Sie immer morgens getestet werden, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie sich Ihr Testosteronspiegel im Verhältnis zu Ihrem Alter, Ihrem Lebensstil, Ihren Gewohnheiten und anderen Gesundheitsrisiken im Vergleich zum Normalzustand verhält. Jeder ist anders.


Normale Testosteronspiegel bei Männern

Normale Testosteronspiegel für gesunde Männer liegen zwischen 300 und 1.110 ng / dl. Es ist ein großes Spektrum und viele gesunde Männer fallen in diesem Bereich. Denn wenn es um den Testosteronspiegel geht, bedeutet „gesund“ für jeden etwas anderes. (Zum Vergleich: Gesunde Testosteronspiegel für Frauen liegen typischerweise zwischen 2 und 45 ng / dl).

Ihr Testosteronspiegel hängt hauptsächlich von drei Schlüsselfaktoren ab:

✔ Alter

✔ Genetik

✔ bestehender Gesundheitszustand.


Der Testosteronspiegel sinkt mit zunehmendem Alter

Der Testosteronspiegel ist bei meisten Männern im Alter von 20 (normalerweise vor 25) am höchsten. Dann nimmt das Testosteron mit zunehmendem Alter jedes Jahr um etwa 1% ab. Offensichtlich kann dieser Rückgang von einer Reihe von Faktoren abhängen. Übergewicht kann den Testosteronspiegel signifikant senken. Aber Männer produzieren mit zunehmendem Alter einfach weniger Testosteron. Haben Sie jemals bemerkt, wie die Jungs mit zunehmendem Alter dazu neigen, "sanfter" zu werden? Dies ist teilweise auf den sinkende Testosteronspiegel zurückzuführen.


Testosteronspiegel ändert sich

Ihr Testosteronspiegel schwankt auch im Laufe des Tages. Das Testosteron ist am Morgen am höchsten und sinkt gegen Nachmittag. Aus diesem Grund ist es besser, die Testosteronspiegel am Morgen zu überprüfen, um den maximalen Testosteronspiegel zu ermitteln.

Wenn Sie Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels bemerken, lassen Sie sich testen, um herauszufinden, ob Ihr Testosteronspiegel in einem gesunden Bereich liegt.


Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels

Zu den Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels gehören:

✔ Wenig Energie

✔ Mangel an Sexualtrieb

✔ Depressionen

✔ Schwierigkeiten beim Konzentrieren

✔ Gynäkomastie (auch bekannt als "Mann Boobs")

✔ Verlust von Muskelmasse

✔ Erhöhte Fettzunahme

✔ Vermindertes Körperhaar- und Bartwachstum


Was ist ein normale Testosteronspiegel?

Die normalen Testosteronspiegel bei Männern variieren von 300 ng / dl bis zu über 1.100 ng / dl. Das ist eine enorme Bandbreite. Sie könnten also irgendwo entlang dieses Spektrums fallen. Niedriges Testosteron ist jedoch nicht nur eine Zahl.

Der Testosteronspiegel ändert sich auch im Laufe des Tages und das gesamte Testosteron nimmt mit zunehmendem Alter ab. Also keine Panik, wenn Sie glauben, dass Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben. Eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung sind zwei großartige Möglichkeiten, um Testosteron zu erhöhen. Und Gewichtsverlust ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um den Testosteronspiegel zu steigern, besonders wenn Sie viel Bauchfett haben (Bauchfett kann sogar die Östrogenproduktion bei Männern ankurbeln).

Wenn die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels bestehen bleiben, wenden Sie sich an einen Urologen, um eine vollständige Diagnose zu erhalten.


Testosteron Ersatz Therapie (TRT)

Die häufigste Methode zur Behandlung eines niedrigen Testosteronspiegels ist die Testosteronersatztherapie (TRT) in Form von niedrig dosierten Testosteron Injektionen oder topischen Testosteron Cremes. Es gibt keine Standard- oder Anfangsdosis für Testosteron Cremes oder -injektionen, da der normale Testosteronspiegel bei Männern erheblich variieren kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtige Anfangsdosis mit den meisten Vorteilen und den geringsten Nebenwirkungen zu bestimmen.


Wie funktioniert die Testosteron Ersatztherapie?

Stellen Sie sich TRT als milde Form der Steroid Anwendung vor - denn genau das ist es. Die unmittelbaren Vorteile des Testosteron Ersatzes können sein:

✔ Mehr Energie

✔ Gewichtsverlust

✔ stärkerer Sexualtrieb

✔ verbesserte Stimmung

Aber genau wie andere anabole Steroide birgt die Testosteron ersatz Therapie Risiken und potenzielle Nebenwirkungen.


Nebenwirkungen von Testosteron Ersatztherapie

Die Testosteronersatztherapie (TRT) ist ein üblicher Weg, um das Testosteron zu erhöhen und die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels zu behandeln. Eine der häufigsten Nebenwirkungen einer Testosteronersatztherapie ist jedoch die geringe Spermienzahl. Ein Risiko für TRT besteht darin, dass ein künstlich erhöhter Testosteronspiegel Ihr Gehirn dazu bringen kann, die LH- und FSH-Produktion zu stoppen. Und wenn Sie aufhören, FSH zu produzieren, hören Sie auf, Sperma zu produzieren.


Testosteron- und Spermaproduktion

Die Testosteronproduktion ist eine Rückkopplungsschleife. Wenn Ihr Gehirn einen niedrigen Testosteronspiegel in Ihrem Blut feststellt, erhöht es die Testosteronproduktion in den Hoden, indem es zwei Hormone freisetzt:

✔ Luteinisierendes Hormon (LH) - stellt Testosteron in den Hoden her

✔ Follikel stimulierendes Hormon (FSH) - Essentiell für die Spermienproduktion

Wenn Sie externes Testosteron (aus einer Ersatztherapie) hinzufügen, hört Ihr Gehirn auf, LH und FSH zu produzieren, weil es denkt, dass Sie es nicht mehr benötigen. FSH ist jedoch direkt für die Spermienproduktion in den Hoden verantwortlich. Verringerte FSH-Werte zusammen mit bereits niedrigen natürlichen Testosteronspiegeln können Ihre Spermienzahl verringern. Viel. Tatsächlich können Männer, die eine Testosteronersatztherapie anwenden, eine Spermienzahl von Null haben.

Eine niedrige Testosteronproduktion in den Hoden bedeutet eine niedrige Spermienzahl. Aber zu viel Testosteron kann dasselbe bedeuten. Viele der Nebenwirkungen von niedrigem Testosteron - wie Akne und Stimmungsschwankungen - sind reversibel. TRT kann jedoch langfristige Auswirkungen auf Ihre Spermienzahl und Fruchtbarkeit haben. Sprechen Sie mit einem Arzt, um herauszufinden, ob die Testosteronersatztherapie für Sie geeignet ist. Suchen Sie dann die richtige Dosis, um sicherzustellen, dass Ihr Testosteronspiegel im Normbereich bleibt, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern.


Testosteronspiegel bei Frauen


Testosteronspiegel bei Frauen

Testosteron ist ein essenzielles Hormon für Männer und Frauen. Testosteron mildert Ihre Stimmung und steigert das Energieniveau. Es erhöht auch die Libido, fördert starke Muskeln und Knochen und hilft Ihnen bei der Ausführung der täglichen Körperfunktionen. Jeder braucht Testosteron.


Was sind normale Testosteronwerte bei Frauen?

Das meiste weibliche Testosteron wird in den Eierstöcken und den Nebennieren gebildet und der normale Testosteronspiegel bei Frauen liegt zwischen 2 und 45 ng / dl. (Der normale Testosteronspiegel bei Männern beträgt 300-1.000 ng / dl). Auch wenn Frauen einen Bruchteil des Testosterons von Männer haben, spielt es immer noch eine wesentliche Rolle für die Gesundheit von Frauen. Ein niedriger Testosteronspiegel bei Frauen kann folgendes verursachen:

✔ Verminderter Sexualtrieb (insbesondere nach den Wechseljahren)

✔ zerbrechliche Knochen (Testosteron fördert das Knochen- und Muskelwachstum)

✔ Depressionen


Weibliche Testosteron Ersatztherapie

Sehr kleine Dosen einer Testosteronersatztherapie können einigen Frauen helfen, mit diesen Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels umzugehen. Aber nicht ohne Risiko. Nebenwirkungen der Testosteronersatztherapie bei Frauen sind:

✔Männliche Kahlheit

✔Haarwuchs im Gesicht

✔vergrößerte Klitoris (Kliteromegalie)

✔Tiefere Stimme

✔Veränderungen im Menstruationszyklus

Frauen brauchen Testosteron, um ein gesundes Leben zu führen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Testosteron in einem gesunden Bereich befindet, wenn Sie Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels feststellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Testosteronersatztherapie, um festzustellen, ob TRT für Sie geeignet ist, bevor Sie ungeregelte Testosteronpräparate einnehmen.

Letzte Aktualisierung am 17.09.2019


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