Potenzmittel speziell für Frauen: Neue Horizonte der Lust

Gegen Erektionsstörungen und Libidoverlust bei Männern sind zahlreiche Potenzmittel auf dem Markt. Wenn Frauen Schwierigkeiten haben, sich sexuell zu erregen, können sie leider nicht auf ein solches Arsenal zurückgreifen. Aber es gibt einige pflanzliche Substanzen und andere nützliche Tricks, die die sexuelle Lust bei Frauen steigern können. Lassen Sie uns herausfinden, welche Fakten dahinter stecken.

"Impotenz" bei Frauen: Gibt es sie?

"Impotenz" ist ein Begriff, der im Allgemeinen verwendet wird, um die Schwierigkeit von Männern zu beschreiben, eine für den Geschlechtsverkehr ausreichende Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Dieser Zustand wird medizinisch als erektile Dysfunktion bezeichnet. 

Sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen können grob unterteilt werden in [1]

1. Störungen des sexuellen Interesses/der sexuellen Erregung: Diese Störung umfasst einen Mangel oder eine deutliche Verminderung des sexuellen Interesses oder der sexuellen Erregung. Umgangssprachlich wird diese Störung als "Impotenz der Frau" bezeichnet.

2. Weibliche Orgasmusstörung: Diese Störung bezieht sich auf Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen oder eine deutlich reduzierte Intensität des Orgasmus trotz ausreichender sexueller Stimulation und Erregung zu erleben.

3. Genito-pelvine Schmerz-/Penetrationsstörung: Diese Störung umfasst Schmerzen und Unbehagen bei vaginaler Penetration sowie Angst vor oder Vermeidung von Geschlechtsverkehr. Bei dieser Störung reicht Gleitmittel allein nicht aus.

Welche luststeigernden Mittel für die Frau gibt es?

Einige Lebensmittel, darunter auch Kräuter, haben zumindest in einer Handvoll Studien gezeigt, dass sie die Libido der Frau steigern können. Die meisten dieser Studien waren aber nicht sehr groß.

Beachten Sie bei pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln die Dosierungsangaben des Herstellers und besprechen Sie mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten, Vitaminen oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Ginkgo

Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ginkgo als natürliches Mittel gegen sexuelle Unlust der Frau wirken könnte. [2]

Ginseng

Eine kleine Studie [3] kam zu dem Ergebnis, dass Ginseng bei der Bekämpfung sexueller Funktionsstörungen bei Methadonkonsumenten wirksamer ist als ein Placebo. Kann Ginseng die Libido der Frau erhöhen, die kein Methadon nimmt? Diese Frage beantwortet die Studie nicht.

Eine andere kleine Studie kam zu dem Schluss, dass die orale Verabreichung von koreanischen roten Ginsengextrakten die sexuelle Erregung bei Frauen in den Wechseljahren verbessert. [21]

Eine systematische Übersicht über die positiven Wirkungen von Naturprodukten auf die sexuelle Dysfunktion bei Frauen ergab, dass Panax ginseng bei der Behandlung der sexuellen Erregung und der sexuellen Luststeigerung bei Frauen mit sexueller Dysfunktion wirksam ist. [22]

Tribulus terrestris (Erdsternchen)

In einer Studie [6] wurde die Wirksamkeit von 7,5 Milligramm (mg) Tribulus terrestris-Extrakt zur Luststeigerung der Frau untersucht. Nach 4 Wochen berichteten die Frauen, die den Extrakt eingenommen hatten, über eine Verbesserung des sexuellen Verlangens, der sexuellen Erregung und der sexuellen Zufriedenheit.

Laut der Meta-Analyse zeigte Tribulus terrestris eine signifikante positive Wirkung bei der Verbesserung der gesamten weiblichen Sexualfunktion, der individuellen sexuellen Erregung und des sexuellen Orgasmus durch die sexuelle Luststeigerung bei Frauen mit sexueller Dysfunktion. [22]

Maca (Peru-Ginseng)

Laut einer Studie [4] könnte Maca ein gewisses Potential zur Behandlung von durch Antidepressiva verursachten sexuellen Funktionsstörungen bei Frauen nach der Menopause haben. Darüber hinaus wird Maca traditionell zur Steigerung der Fruchtbarkeit und als Potenzmittel für Frauen eingesetzt.

Viele Frauen in den Wechseljahren suchen nach pflanzlichen Mitteln, um die weibliche Lust zu steigern und den Übergang zu erleichtern. Die Wissenschaft hält den Nutzen von Maca für nicht unbegründet, aber es gibt zu wenig Beweise, um klare Empfehlungen zu Dosierung und Anwendungsdauer zu geben. [5]

Safran

Safran ist ein beliebtes und teures Gewürz, das häufig als lustförderndes Mittel für Frauen empfohlen wird. In einer Studie [7] wurde bei Frauen, die Antidepressiva einnahmen, nach vierwöchiger Einnahme von Safran eine deutliche Verbesserung der sexuellen Erregung, nicht aber des sexuellen Verlangens festgestellt.

Rotwein

Rotwein kann laut einer Studie aus dem Jahr 2009 [8] auch die Libido von Frauen steigern.

Es ist jedoch zu beachten, dass ein zu hoher Alkoholkonsum die Libido beeinträchtigen kann. [9]

Äpfel

Eine Studie [10] ergab, dass Frauen, die täglich einen Apfel aßen, über eine bessere Qualität ihres Sexuallebens berichteten.

Es ist aber nicht klar, ob der Verzehr von Äpfeln die sexuelle Funktion direkt beeinflusst. 

Bockshornklee

Bockshornklee ist ein Kraut, das sowohl in der Küche als auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass er die Libido steigern kann.

Eine Studie [11] kam zu dem Schluss, dass Bockshornklee eine wirksame Behandlung zur sexuellen Luststeigerung bei Frauen sein könnte. 

Pillen für Frauen

Bisher war es schwieriger, pharmazeutische Produkte für die weibliche Impotenz zu entwickeln als für die männliche. Dies ist auf die Komplexität der zugrunde liegenden Probleme zurückzuführen. 

Einige wenige Medikamente sind jedoch in Apotheken und Online Versandapotheken erhältlich. 

Testosteron als Off-Label-Behandlung bei hypoaktivem sexuellem Verlangen

Derzeit gibt es Daten, die die Wirksamkeit einer Testosteronbehandlung bei Frauen mit niedrigem Testosteronspiegel und vermindertem sexuellen Verlangen belegen. Auch eine Kombinationstherapie mit Östrogen und Methyltestosteron hat sich bei einigen Frauen als wirksam erwiesen, um die weibliche Libido zu erhöhen. Allerdings fehlen in Studien zur Testosteronbehandlung noch immer Daten zu Langzeitergebnissen, Sicherheit und Verträglichkeit. Behandlungen, die Testosteron mit anderen Potenzmitteln wie Sildenafil kombinieren, werden derzeit zur Verbesserung der Sexualfunktion bei Frauen untersucht. [26] Man sollte aber Nebenwirkungen wie vermehrte Körperbehaarung, Akne und eine Vertiefung der Stimmlage beachten.

Flibanserin

Es gibt einige Medikamente, von denen man annimmt, dass sie die weibliche Libido steigern, insbesondere bei Frauen mit hypoaktivem sexuellem Verlangen (die häufigste sexuelle Funktionsstörung bei Frauen).

So wurde beispielsweise das Medikament Flibanserin, das ursprünglich als Antidepressivum entwickelt wurde, 2015 von der Food and Drug Administration zur Behandlung von hypoaktivem sexuellem Verlangen zugelassen.  Flibanserin wirkt, indem es den Spiegel bestimmter Neurotransmitter im Gehirn verändert, insbesondere den Dopamin- und Noradrenalinspiegel erhöht und den Serotoninspiegel senkt und so die weibliche Libido reguliert. [24]

In einer Studie über die Auswirkungen von Flibanserin auf die weibliche Sexualfunktion bei Frauen mit hypoaktivem sexuellem Verlangen berichteten sowohl prämenopausale als auch postmenopausale Patientinnen, die Flibanserin einnahmen, über signifikante Verbesserungen in Bezug auf Verlangen, Erregung, Lubrikation, Orgasmus und Zufriedenheit im Vergleich zu Placebo. [25]

Viele Wissenschaftler sind jedoch der Meinung, dass Flibanserin ein umstrittenes Medikament ist, das für eine umstrittene Störung inmitten großer Kontroversen zugelassen wurde. Es hat vor allem in Verbindung mit Alkohol erhebliche Nebenwirkungen. Mehr Forschung ist nötig…

Bremelanotid

Ein weiteres zugelassenes Medikament, Bremelanotid, wirkt durch die Aktivierung von Melanocortin-Rezeptoren im Gehirn, die an der sexuellen Erregung und Reaktion beteiligt sind, und hilft so, die weibliche Libido anzuregen.

Es hat sich gezeigt, dass die Injektion von Bremelanotid die Zufriedenheit mit dem sexuellen Verlangen und die Erregung beim Geschlechtsverkehr erhöht. Allerdings sollte Bremelanotid bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit Vorsicht angewendet werden, da es die Herzfrequenz senken und den Blutdruck erhöhen kann. [26] Es ist in der EU nicht zugelassen.

Alternative Strategien zur Steigerung der weiblichen Libido

Es gibt viele Möglichkeiten, die weibliche Libido zu steigern, die über die Einnahme von Aphrodisiaka hinausgehen. Einige Änderungen des Lebensstils haben sich als hilfreich erwiesen:

Ausreichend Schlaf

Das ist keine Selbstverständlichkeit! Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit - auch für die Libido. Eine Studie [12] hat gezeigt, dass eine längere Schlafdauer bei Frauen mit einem stärkeren sexuellen Verlangen am nächsten Tag verbunden ist.

Eine andere Studie [13] untersuchte den Zusammenhang zwischen Schlafqualität und sexueller Funktion und kam zu dem Schluss, dass sowohl eine kürzere Schlafdauer als auch Schlaflosigkeit mit einer verminderten sexuellen Funktion einhergehen.

Um die weibliche Lust zu steigern, ist ausreichend Schlaf ein wichtiger erster Schritt.

Stress abbauen

Stress ist kein Hilfsmittel, um Frauen willig zu machen. Eine Frau sollte wirklich entspannt und nicht gestresst sein, um Sex zu genießen. In einer neueren Studie [14] wurde ein Zusammenhang zwischen Stress am Arbeitsplatz und sexueller Unzufriedenheit bei Frauen festgestellt, was bedeutet, dass zusätzlicher Stress Ihre Libido beeinträchtigen kann. Stressabbau ist daher ein starkes Aphrodisiakum für die Frau.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Auch bestimmte Medikamente können sich auf die Libido auswirken. Studien [15] deuten darauf hin, dass Antidepressiva mit einem verminderten sexuellen Verlangen in Verbindung gebracht werden können.

Wenn Sie Antidepressiva einnehmen und eine Steigerung der weiblichen Libido wünschen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit diesen Nebenwirkungen umgehen können. Möglicherweise kann die Dosierung angepasst werden. 

Sport treiben

Sport ist ein hervorragendes Mittel, das bei der Frau die Libido anregen kann. Eine Studie [16] kam zu dem Ergebnis, dass Krafttraining das sexuelle Verlangen und die sexuelle Erregung bei Frauen mit polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS) steigern kann.

Darüber hinaus ist körperliche Bewegung ein hervorragendes Mittel zum Stressabbau, und es ist bereits bekannt, dass sie bei Frauen die Libido steigern kann.

Akupunktur

Eine Studie aus dem Jahr 2008 [17] kam zu dem Schluss, dass Akupunktur eine mögliche Methode zur sexuellen Luststeigerung bei Frauen sein könnte.

Außerdem kann Akupunktur helfen, Ängste, Stress und Schlaflosigkeit abzubauen, die allesamt Ursachen für eine verminderte Libido sein können.

Massage

Eine Studie aus dem Jahr 2008 [18] hat gezeigt, dass allein die Berührung durch den Partner Stress abbauen kann, was bedeutet, dass eine kurze Massage Frauen willig machen kann.

Achtsamkeit üben

Wenn Sie lernen, achtsamer und präsenter zu sein, kann das einen großen Einfluss auf Ihr sexuelles Verlangen haben. Achtsamkeit ist ein wunderbares Mittel, um Stress abzubauen, und Studien [19] haben gezeigt, dass eine Achtsamkeitstherapie die weibliche Libido steigern kann. 

Yoga

Yoga ist ein wahrer Lustmacher für Frauen. Eine Studie aus dem Jahr 2010 [20] kam zu dem Ergebnis, dass eine 12-wöchige Yogapraxis zu einer signifikanten Verbesserung in allen Bereichen des "Female Sexual Function Index" führt. Gemessen wurden unter anderem Verlangen, Erregung, Gleitfähigkeit, Orgasmus, Zufriedenheit und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs.

Versuchen Sie, eine regelmäßige Yogapraxis zu entwickeln, um Stress abzubauen und Ihre Libido zu steigern. Sie können auch Ihren Partner mit einbeziehen.

Mit dem Partner über Sex sprechen

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Gespräche über Sex die Qualität von Sex und Beziehungen verbessern. Wenn man über Sex spricht, kommen Frauen auch häufiger zum Orgasmus. [23] In Wirklichkeit ist es für viele Menschen gar nicht so einfach, über Sex zu sprechen. Es ist wichtig, das richtige Thema, die richtigen Worte, die richtige Zeit und den richtigen Ort zu finden. Aber es ist einen Versuch wert! Und mit modernen digitalen Hilfsmitteln (wie Apps und KI) lässt sich die Libido sowohl bei Frauen als auch bei Männern steigern. 

Psychologische Beratung

Eine Frau sollte nicht allein kämpfen. Bei sexuellen Schwierigkeiten einer Frau und bei psychiatrischen Problemen wie Trauma oder Missbrauch wird eine psychologische Intervention empfohlen. Eine Reihe von Maßnahmen für sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen umfasst kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeitsmeditation (MMT) und Paartherapie. [26]

Schlussfolgerung

Potenzmittel für Frauen mit Sofortwirkung wurden bisher noch nicht entdeckt. 

Die meisten Pflanzenstoffe und Änderungen des Lebensstils haben eine Wirkung auf den Abbau von Stress. Es kann einige Zeit dauern, bis der Stress sich so vermindert hat, dass es zu einer Libidosteigerung der Frau kommt. 

So unterschiedlich Frauen sind, so unterschiedlich reagieren sie auf Stressoren. Auch was jeder Frau individuell hilft, ist unterschiedlich. 

Deshalb kann es sinnvoll sein, mit den Tipps zu beginnen, die Sie persönlich ansprechen. Wenn diese nicht zum gewünschten Ziel führen, kann es auch gut sein, über den Tellerrand zu schauen und Neues auszuprobieren.

Lesen Sie mehr:

• Unterschiedliche Wirkung von Medikamenten bei Frauen und Männern
• Frauen und Testosteron
• Aphrodisiaka und was steckt dahinter!
• Ersatz für Gleitgel – Welche Hausmittel sind praktikabel?

Quellen

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