Saisonaler Haarausfall - warum im Frühjahr, Herbst oder nach dem Urlaub?

Was versteht man unter Haarausfall?

Die meisten Menschen bemerken irgendwann, dass ihr Haar ausfällt. Viele fragen sich vielleicht: Wie viele Haare hat ein Mensch? Oder: Wie viele Haare verliert man am Tag?

Die Antwort ist, dass es normal ist, täglich einige Haare als Teil des natürlichen Haarwachstumszyklus zu verlieren [1]. Der Haarwechsel beim Menschen hängt von vielen Faktoren ab. Im Durchschnitt verliert der Mensch zwischen fünfzig und hundert Haare pro Tag. Diese Haare werden normalerweise durch neues Haarwachstum ersetzt. Wenn man feststellt, dass man ständig mehr als 100 Haare pro Tag verliert, oder wenn man eine deutliche Veränderung der Haardicke oder das Auftreten kahler Stellen beobachtet, kann das ein Anzeichen für übermäßigen Haarausfall sein.

Zu den wichtigsten Faktoren, die zum Haarausfall beitragen, gehören das Alter, das Geschlecht (Männer sind häufiger von Haarausfall betroffen als Frauen), die Hormone und der allgemeine Gesundheitszustand [2]. Haarausfall kann sich in verschiedenen Formen äußern: dünner werdendes Haar, kahle Stellen oder kompletter Haarausfall. Die häufigste Form des Haarausfalls ist die androgenetische Alopezie. Diese oft erblich bedingte Erkrankung wird als männliche oder weibliche Glatze bezeichnet. Andere Faktoren, die zum Haarausfall beitragen, können sein:

• Medizinische Bedingungen 
• Bestimmte Medikamente 
• Verschiedene Umwelt- und Lebensstilfaktoren

Was ist saisonaler Haarausfall?

Unter saisonalem Haarausfall versteht man den vermehrten Haarausfall, der bei manchen Menschen zu bestimmten Zeiten im Jahr auftritt. Es handelt sich um ein vorübergehendes und oft natürliches Phänomen, das mit Veränderungen der Umwelt, des Wetters und des Tageslichts zusammenhängt.

"Viele Menschen bemerken einen verstärkten saisonalen Haarausfall, vor allem im Herbst und Frühjahr. Die genauen Mechanismen, die hinter dem saisonalen Haarausfall stehen, sind noch nicht vollständig geklärt, aber einige Theorien legen nahe, dass Faktoren wie Temperaturschwankungen, Sonneneinstrahlung und hormonelle Schwankungen den Haarwuchszyklus beeinflussen können."

Dr. Andrés Eduardo Maldonado Rincón

Der saisonale Haarausfall ist in der Regel nur vorübergehend und das Haar wächst in der Regel wieder nach, sobald die Jahreszeit wechselt oder sich stabilisiert.

Wie häufig ist saisonaler Haarausfall?

Saisonaler Haarausfall ist ein relativ häufiges Phänomen, und bei vielen Menschen schwankt der Haarausfall im Laufe des Jahres. Wir haben bereits erwähnt, dass der jahreszeitlich bedingte saisonale Haarausfall im Frühling und Herbst weit verbreitet ist. Aber nicht jeder bemerkt diese saisonalen Veränderungen. Diejenigen, die sie bemerken, stellen in der Regel auch fest, dass ihr Haar später wieder zu normalen Wachstumsmustern zurückkehrt. Daher sollte anhaltender und übermäßiger Haarausfall niemals auf saisonale Veränderungen zurückgeführt werden.

Saisonaler Haarausfall im Jahreszeiten-Verlauf

Der saisonale Haarausfall ist eine Realität, auch wenn es nicht viele wissenschaftliche Daten oder Statistiken gibt, die dieses Phänomen erklären können. Es wurden jedoch einige Muster für den Haarausfall in den verschiedenen Jahreszeiten beobachtet [3]. Auf der Grundlage dieser Beobachtungen kann man einen allgemeinen Überblick darüber erstellen, wie die verschiedenen Jahreszeiten den Haarausfall beeinflussen:

Saisonaler Haarausfall - Frühling

Der Frühling ist die Jahreszeit für Haarausfall! Bei vielen Menschen kommt es in den Frühlingsmonaten zu einem verstärkten Haarausfall. Der Übergang vom Winter zum Frühling ist mit Veränderungen der Temperatur und des Tageslichteinfalls verbunden. Als Reaktion auf Umweltveränderungen fallen mehr Haare aus. Saisonaler Haarausfall im Frühling ist jedoch in der Regel nur vorübergehend, und die Haare wachsen im Laufe der Saison oft wieder nach.

Saisonaler Haarausfall - Sommer

Manche Menschen bemerken im Sommer einen Rückgang des Haarausfalls. Die vermehrte Sonneneinstrahlung und die höheren Temperaturen könnten etwas mit diesem Phänomen zu tun haben, da sie den Haarwuchszyklus bei manchen Menschen positiv beeinflussen.

Andererseits ist der Sommer für manche Menschen zwar mit gesünder aussehendem Haar verbunden, aber das ist keine allgemeine Erfahrung. Manche Menschen leiden andererseits unter Haarausfall, der durch die Sonne verursacht wird. Übermäßiges Sonnenbaden ohne Schutz kann sich negativ auf die Gesundheit der Haare auswirken. 

Saisonaler Haarausfall - Herbst

Ähnlich wie im Frühling beobachten viele Menschen im Herbst ein Zunehmen des Haarausfalls. Veränderungen der Temperatur und des Tageslichts sowie mögliche hormonelle Schwankungen können zu einem vermehrten Haarausfall beitragen. Dieser Haarausfall ist oft ein natürlicher Teil des Haarwachstumszyklus und nicht unbedingt ein Grund zur Sorge.

Saisonaler Haarausfall - Winter

Der Winter wirkt sich auf jeden Menschen anders aus. Manche bemerken nach dem Urlaub einen verstärkten Haarausfall, während bei anderen der Haarausfall zurückgeht. Faktoren wie kältere Temperaturen und niedrigere Luftfeuchtigkeit können dabei eine Rolle spielen. Auch die Heizung in Innenräumen und die geringere Sonneneinstrahlung können zu Veränderungen im Haarwachstum beitragen. Trockene Winterluft kann dazu führen, dass das Haar spröder und brüchiger wird, was dazu beitragen kann, dass es vermehrt ausfällt.

Saisonaler Haarausfall - Was tun?

Der saisonale Haarausfall ist vorübergehend und stellt kein medizinisches Problem dar, so dass er selten behandelt werden muss. Manche Menschen möchten das Problem jedoch aus ästhetischen Gründen angehen.

Wir haben bereits die möglichen Ursachen für Haarausfall in den verschiedenen Jahreszeiten beschrieben, z. B. Temperaturunterschiede, Dauer des Tageslichts, Luftfeuchtigkeit und übermäßige Sonneneinstrahlung. Daher ist es logischerweise der beste Ausgangspunkt, Maßnahmen gegen diese Ursachen zu ergreifen, wenn man saisonalem Haarausfall vorbeugen und seine Auswirkungen verringern will.

Solche Maßnahmen können die Verwendung verschiedener Haarpflegeprodukte, wie milde Shampoos und Spülungen, oder Hausmittel gegen Haarausfall sein, um sicherzustellen, dass die Kopfhaut und das Haar die optimale Feuchtigkeit erhalten. Sonnenschutz durch die Verwendung von Hüten und Mützen ist eine weitere nützliche Ergänzung. Auch die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen steht ganz oben auf der Liste.

Vorbeugung von saisonalem Haarausfall

Zur Vorbeugung kann man auch die folgenden Tipps für eine Therapie gegen saisonalen Haarausfall beachten:

• Auf eine ausgewogene Ernährung achten, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, insbesondere an solchen, die bekanntermaßen die Haargesundheit unterstützen, wie Vitamin E, Vitamin A und Biotin
• Hydratisiert bleiben, um die allgemeine Gesundheit und die Hydratation der Haare zu unterstützen
• Übermäßiges Hitzestyling und harte Behandlungen vermeiden, die zu Haarschäden führen können
• Regelmäßige Kopfhautmassagen regen die Blutzirkulation an und fördern ein gesundes Kopfhautklima
• Schützende Frisuren verwenden, die das Haar so wenig wie möglich belasten und das Risiko von Haarbruch verringern

Wenn der Haarausfall mehr als saisonal ist

Abgesehen von saisonalen Einflüssen können viele andere Dinge dazu führen, dass bei Menschen Wechsel im Haarbereich passieren. Deshalb reicht die saisonale Haarausfall-Therapie nicht aus, wenn der Haarausfall übermäßig und anhaltend ist. In solchen Fällen ist ein anderer Ansatz notwendig, um Haarausfall zu bekämpfen. Hier sind einige Dinge, die man unter der Aufsicht eines Arztes tun kann:

• Topische Behandlungen mit Minoxidil verwenden, einem Medikament, das bekanntermaßen das Haarwachstum fördert
• Einnahme von oralen Medikamenten wie Finasterid
• Eine Hormontherapie in Betracht ziehen (in Fällen, in denen ein hormonelles Ungleichgewicht zum Haarausfall beiträgt)
• Sich von einem Arzt über andere Lösungen für den Haarausfall beraten lassen, z. B. über eine Haartransplantation

Wann zum Arzt?

Wenn es um saisonalen Haarausfall geht, ist die Dauer nicht genau festgelegt. Allerdings sollte saisonaler Haarausfall ein temporärer Haarausfall sein. Bestimmte Anzeichen und Muster von Haarausfall können auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, das ärztliche Hilfe erfordert.

Hier sind Anzeichen, die darauf hindeuten, dass man wegen Haarausfall einen Arzt aufsuchen sollte:

• Plötzlicher oder starker Haarausfall

Wenn jemand plötzlich einen signifikanten Anstieg des Haarausfalls bemerkt oder große Mengen von Haaren fallen aus, ist es ratsam, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen.

• Kahle Stellen oder schütteres Haar

Das Auftreten kahler Stellen oder auffälliger Ausdünnung in bestimmten Bereichen der Kopfhaut kann auf eine ernstere Erkrankung hinweisen, die untersucht werden muss [4].

• Haarausfall in jungen Jahren

Wenn man in jungen Jahren, insbesondere vor dem 30. Lebensjahr, unter Haarausfall leidet, kann das ein Grund zur Besorgnis sein und bedarf einer medizinischen Untersuchung.

• Veränderungen der Haarstruktur oder -farbe

Veränderungen in der Textur oder Farbe des Haares, wie z. B. zunehmende Brüchigkeit oder Veränderungen in der Dicke, könnten auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen.

• Juckreiz, Rötung oder Schmerzen

Alle Anzeichen von Unbehagen, Juckreiz, Schmerzen oder Rötungen auf der Kopfhaut sollten von einem Arzt untersucht werden, da sie mit verschiedenen Kopfhauterkrankungen zusammenhängen können [5].

• Allmähliche Ausdünnung der Haare im Laufe der Zeit

Wenn man eine allmähliche und anhaltende Ausdünnung der Haare über einen längeren Zeitraum bemerkt, sollte man unbedingt eine/n Arzt/Ärztin aufsuchen.

• Haarausfall mit anderen Anzeichen eines hormonellen Ungleichgewichts (bei Frauen)

Frauen, bei denen Haarausfall mit Symptomen eines hormonellen Ungleichgewichts einhergeht, wie z. B. unregelmäßigen Menstruationszyklen, sollten sich an einen Arzt oder eine Ärztin wenden.

• Haarausfall nach der Schwangerschaft

Haarausfall nach der Geburt ist normal, aber wenn er länger als ein paar Monate anhält oder ein großes Problem darstellt, ist es ratsam, eine/n Arzt/Ärztin aufzusuchen [6].

• Grundlegende Gesundheitsbedingungen

Wenn man unter gesundheitlichen Problemen wie Schilddrüsenstörungen [7], Autoimmunkrankheiten oder Ernährungsmängeln leidet und Haarausfall hat, sollte man sich von einer medizinischen Fachkraft untersuchen lassen.

• Medikamenteninduzierter Haarausfall

Wenn man den Verdacht hat, dass die Medikamente, die man einnimmt, zum Haarausfall beitragen, sollte man mit seine/m/r Arzt/Ärztin sprechen. Er/Sie kann die persönlichen Medikamente anpassen oder alternative Möglichkeiten prüfen.

• Starker Haarausfall in der Familie

Wenn in einer Familie starker Haarausfall auftritt, vor allem wenn er in jungen Jahren beginnt, sollte man mit eine/m/r Arzt/Ärztin über vorbeugende Maßnahmen oder Behandlungsmöglichkeiten sprechen.

Abschlussworte

Wenn man die Feinheiten des saisonalen Haarausfalls versteht, kann man mit den natürlichen Schwankungen des Haarwachstumszyklus im Laufe des Jahres besser umgehen. Obwohl viele Menschen "saisonalen Haarausfall" erleben, ist es wichtig zu erkennen, dass dieses Phänomen in der Regel vorübergehend ist und Teil der Reaktion des Körpers auf Umweltveränderungen ist. Ein proaktiver Ansatz bei der Haarpflege, der eine ausgewogene Ernährung, sanfte Haarpflegepraktiken und den Schutz vor Umwelteinflüssen einschließt, reicht daher höchstwahrscheinlich aus, um gesundes und gut aussehendes Haar das ganze Jahr über zu erhalten.

Lesen Sie mehr:

• Haarausfall im Alter 
• Geheimratsecken bei Männern - Ursachen, Behandlungen und Präventivmaßnahmen 
• Diagnostik bei Haarausfall: Welche Spezialisten und Untersuchungen stehen zur Auswahl? 
• Ernährung bei Haarausfall - Vorbeugende Nährstoffe für Männerhaar 

Quellen:

[1] Park AM, Khan S, Rawnsley J. Hair Biology: Growth and Pigmentation. Facial Plast Surg Clin North Am. 2018;26(4):415-424. doi:10.1016/j.fsc.2018.06.003. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213423/ 

[2] Alessandrini A, Bruni F, Piraccini BM, Starace M. Common causes of hair loss - clinical manifestations, trichoscopy and therapy. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2021;35(3):629-640. doi:10.1111/jdv.17079. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33290611/

[3] Buontempo MG, Ingrassia JP, Shapiro J, Lo Sicco K. Seasonal trends in hair loss: A big data analysis of Google search patterns and their association with seasonal factors [published online ahead of print, 2023 Juli 20]. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2023;10.1111/jdv.19364. doi:10.1111/jdv.19364. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37471104/    

[4] Strazzulla LC, Wang EHC, Avila L, et al. Alopecia areata: Disease characteristics, clinical evaluation, and new perspectives on pathogenesis. J Am Acad Dermatol. 2018;78(1):1-12. doi:10.1016/j.jaad.2017.04.1141. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29241771/ 

[5] Polak-Witka K, Rudnicka L, Blume-Peytavi U, Vogt A. The role of the microbiome in scalp hair follicle biology and disease. Exp Dermatol. 2020;29(3):286-294. doi:10.1111/exd.13935. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30974503/

[6] Samrao A, Mirmirani P. Postpartum Telogen Effluvium Unmasking Traction Alopecia. Skin Appendage Disord. 2022;8(4):328-332. doi:10.1159/000521705. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35983466/

[7] Naik PP, Farrukh SN. Association between alopecia areata and thyroid dysfunction. Postgrad Med. 2021;133(8):895-898. doi:10.1080/00325481.2021.1974689. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34455910/